Módszer; A súly titka Hogyan j; lefogyott anélkül, hogy megfosztanám magamtól! A Capucine érzékei
Az elmúlt években híztam néhány kilót (pontosan 5-öt), amit hónapok óta húzok magamon, és amitől nem tudok megszabadulni.
Hirtelen az utóbbi időben olyan módszerek érdekeltek, hogy túl sok kényszer nélkül fogyjak le és ne költsek őrült összegeket. !
A korlátozó diéták nem nekem szólnak, nem tudok betartani őket, mert én vagyok az, akit bon vivantnak hívunk 🙂 És igen, az evés igazi öröm számomra.
És akkor a yoyo effektus engem is kiborít.
Kutatásom során találkoztam a módszerrel A súly titka ez felkeltette a figyelmemet.
A súly titka: a fogyás egyszerű módszere
A súly titka olyan módszer, amelyet Florence Delorme hozott létre. A szerző "lánynak nevezi magát, mint a többiek". Nem állítja, hogy orvos vagy táplálkozási szakember. Inkább úgy építette fel ezt a koncepciót az idők során, hogy kísérleteket tett saját vagy a hozzá közel állók testének megfigyeléseivel.
A módszer alapja egy könyv és egy okostelefonos alkalmazás. A szerző kedvesen elküldte nekem a könyvet, amelyet szinte egy mozdulattal elolvastam. Nem árulom el, mi található benne, mert nem akarom felfedni a munkáját, de azt tudom mondani, hogy a módszere a józan észen alapszik. Munkája egyszerűen megírt és mindenki számára hozzáférhető. Nem áraszt el orvosi vagy tudományos információ. Florence Delorme ott beszél, mint egy jó barát, aki elmagyarázná neked, hogyan fogyott.
Összefoglalva: Florence Delorme elmagyarázza nekünk, hogy napi kalóriaköltségvetésünk van, amelyet tiszteletben kell tartani. Egy nő esetében ez átlagosan 1800 kalória naponta.
Tehát ehet, amit csak akar, ha ebben a keretben marad. Alapvetően, ha egész nap nutellát szeretne enni, lehetséges, de nem szabad túllépnie a napi kalóriák számának korlátját.
Ezért meg fogja érteni, ha fogyni akar, akkor ezen küszöb alatt kell lennie. Nem adok Önnek napi kalóriát, amelyet tisztelnie kell a fogyáshoz, mert minden helyzet külön figyelmet érdemel és meg kell felelnie a személyes céljainak. A könyv ad néhány kulcsot ebben a témában.
Valójában, bár a Súly titka módszer segít a fogyásban, szükség esetén a hízásban is segíthet.
A súly titka: az az alkalmazás, amely segít a fogyásban
Mielőtt elolvastam Florence Delorme könyvét, elkezdtem letölteni az alkalmazást. Okostelefonokhoz elérhető és teljesen ingyenes.
A memóriából az alkalmazás megkérdezi, hogy mennyi súlyt szeretne lefogyni az indításkor. Ezek a plusz fontok átalakulnak "kalóriadóssággá", amely megjelenik az alkalmazás kezdőképernyőjén, a képernyő 2. oldalán a teljes testsúlyváltozás és a napi változás látható.
Az elv azon a napi bevitelen alapul, amit ettél ebben az alkalmazásban, amely kiszámítja a napi "elköltött" kalóriák számát, és megmutatja a súlyod alakulását.
Élelmiszer-adatbázis áll rendelkezésre az alkalmazásba való belépés megkönnyítése érdekében, és felveheti például a leggyakrabban fogyasztott ételeket is.