Módszer a testünkben felhalmozódott stressz és feszültségek oldására; Női jóga
A stressz méreg. Felgyorsítja az öregedést, súlyos egészségügyi problémákat okoz, megakadályozza, hogy teljesen boldogok legyünk, és addiktív viselkedéshez vezethet.
Állandó riasztás esetén
Testünk, és így agyunk fő funkciója az életben tartás. Ez azt jelenti, hogy fizikai és mentális folyamataink nagy része a túlélésünkhöz kapcsolódik. Ezért öntudatlanul hajlamosak vagyunk átkutatni a környezetünket, hogy felderítsük a biztonságunkat fenyegető lehetséges kockázatokat.
Ezek a potenciális kockázatok manapság már nem jelentenek halálos kockázatot (legalábbis azok számára, akiknek olyan szerencséjük van, hogy fejlett és békés országban élhessenek), és mégis kollégánk bashjára ugyanúgy reagálunk, mint annak idején jelenlétében egy mamut: az éber állapot kiváltásával, más néven harc vagy menekülés. A harc vagy a menekülési állapot ösztönös válasz minden veszélyre: felkészít minket arra, hogy a lehető leggyorsabban harcoljunk vagy futhassunk, hogy elmenekülhessünk.
Konfliktus egy baráttal, nem megfelelő megjegyzés főnökünktől, előadás, amelyet ki kell töltenünk, fénykép exünkről és új hódításáról a közösségi hálózatokon, egészen addig az emberig, aki ellopja azt a helyet, amelyet a metróban láttunk. Mindezek a helyzetek, bár lehet, hogy észre sem vesszük, lehetőséget kínálnak testünk számára arra, hogy éber állapotban legyen, naponta többször.
Annak ellenére, hogy ezeket az eseményeket nem tudatosan regisztráljuk mini-támadásokként, testünk egy sor biokémiai reakción megy keresztül, amelyek kissé megfeszítik. Ha nem szánunk időt arra, hogy felszabadítsuk ezeket a bennünk felhalmozódó stressz pillanatokat, akkor ezek egyre több feszültségként jelentkeznek a testünkben. Amíg egy érzelem nem tapasztalható meg, és nem volt helye teljes jelenlétünkkel fizikailag megnyilvánulni, addig eltemetve marad bennünk, és kényelmetlenséget okoz jó közérzetünk és egészségünk számára, ami szintén befolyásolhatja kapcsolatainkat, munkánkat és szokások.
Feszültségeink pszoai
A stressz fészkelésének kedvenc helye a psoas. Nem feltétlenül vagyunk hozzászokva, hogy kölcsönhatásba lépjünk pszoasainkkal, de ez elengedhetetlen. A psoas a test legmélyebb izma. A combok tetejét a gerincünkhöz rögzíti, és a membránhoz is kapcsolódik. Ezért a stressz által leggyakrabban érintett légzőszervet a gerincünkhöz köti, ahol a gerincvelő található, hüllő agyunkhoz kötődve, az agy elsődleges szükségleteinkkel leginkább foglalkozik: élelem, nem és túlélés. A psoas könyvében Liz Koch a lélek izomzatának nevezi, mert ettől kezdődik minden igazi jólét testünkben. Ezzel ellentétben, amikor a psoas le van szerződve, lehetetlen teljesen ellazulni.