Módszerem (már mínusz 15 kg) - Fogyáskezelés - Fórum
# 1 flavia_f
Üdv mindenkinek. Új vagyok, ezért bemutatkozom. flavia, 26 év. házas, majdnem 3,5 éves gyermek. Gyerekként fogyok. hát tőlem, de terhesség alatt és még születés után is megjelentek.
röviden, néhány hónappal ezelőtt, 1.70-kor 82 kg-ot nyomtam. 2 és fél hónap alatt sokat, sok gk-t vesztettem. jelenleg körülbelül 66 van.
így. kezdeni. elolvasás és olvasás után arra a következtetésre jutottam, hogy a diéták, fix órákkal és sok idővel a konyhában, nem nekem valóak. időhiány és elfoglaltság miatt (kisgyerek)
Mindenkinek ajánlom, próbálja ki, főleg lányoknak, akik új kismamák. sem túl sok erőfeszítést, sem túl sok időt nem igényel.
lényeges pontok: Teljesen eltávolítottam a cukrot és a zsírokat (olaj, sült ételek, vaj stb.). Nos, egy evőkanál olaj megy salátákba. Részben eltávolítottam a tésztát, beleértve a kenyeret is.
első lépés. gyorsan a szupermarketben, és megtöltötte a hűtőszekrényt: joghurttal (normál, nem diétás), gyümölcsökkel, fagyasztott zöldségekkel, tojással, sovány sajttal, halal, csirkével.
a diéta alapja: zöldségfélék. különböző kombinációkban.
kedvenc recept: egy zacskó mexikói keveréket (a kukoricával és rizzsel készült) egy evőkanál olajban és kevés vízben megkeményítve. 5 perc múlva adjuk hozzá a következő keveréket: két tojás, egy nagy joghurt, fűszerek és két evőkanál kukoricaliszt. addig keverjük a tűzön, amíg jól meg nem pirul. Ez egy finomság, ez egyfajta puding. Reggel előkészítettem ezt a dolgot, és egész nap kipattantam. (Nagyon szeretem)
mellette jól megy egy főtt csirkehéj, bőr nélkül.
vagy: egy zacskó zöldséget (különféle kombinációk léteznek), amelyeket egy edénybe forró vízbe dobnak, burgonyával és két bőr nélküli csirkemellel, egy evőkanál olajjal. 30 perc múlva remek leves. amihez adsz egy evőkanál joghurtot.
ha több receptet szeretne kombinációkkal, akkor többet írok.
jó íze van, ne legyen éhes és fogyjon. az első napok nehézek, amíg meg nem szabadul az édesség kísértésétől. valójában cukortól függ (gyors szénhidrát). ez a lényeg. cukor .gyors szénhidrátok hirtelen inzulinkibocsátást okoznak, és nem adnak le semmit.
kávéhoz, gyümölcslevekhez, egy csésze szacharinhoz. 3 nap múlva megszokja.
Most, ma kezdem újra. Adtam egy kis szünetet a testnek, hogy megszokja az új státuszt, és most kezdjük újra. a tinta 56 kg. tehát még 10 le.
Bárki más? garantált eredmények. Képeket is tettem, meggyőződésre, előtte és utána. Amint kíváncsi vagyok, hogyan tudom őket elhelyezni
Remélem sikerült megfogalmaznom. A háttérben vagyok, leginkább fehérben. nagy a kettő. 82 kg-ot nyomtunk.