Mogyoró fit receptek a bőrszépítővel - FIT FOR FUN
Alig bármely sütemény recept nélkülözhető, de a mogyorónak nemcsak az édesszájúaknak van mit kínálniuk. Minden információ - és a 8 legjobban illő recept!
A szedres tortától kezdve a gyümölcsrudakon és a gyümölcssalátán át a vörös lencselevesig - és sok vegán lehetőségig: Feltétlenül próbálja ki ezt a 7 egészséges mogyoró receptet fitnesz konyhájában! Alul pedig megtalálja a mogyorós almás bögre sütemény videó receptjét ...
Sokoldalú tehetségű mogyoró
Akár Nutella szerető, akár nugát snack, müzli reggeli, snack rajongó vagy sütemény sütemény - mindannyian értékelik a mogyorót a karácsonyi szezonban. A kis aromás dió, amelyet az emberek a világ minden táján évezredek óta értékelnek,
Tiszta ízű, vagy sós ételek és édes ételek finomításaként.
Magas rosttartalmukkal ezek a magok aktiválják az emberi "földszintet". Lecitinjük a felső szobát is foglalkoztatja.
Mogyoró: Egészséges és vékony faktorú erőmagok!
100 gramm körül 650 kcal körüli mennyiségben gazdag, de tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel.
- Különösen gazdag B- és E-vitaminban - jó az agynak és az idegeknek.
- Az E-vitamin tesz ilyet feszes és rugalmas bőr. Tanulmányok kimutatták, hogy bárki, aki az öltözködését mogyoróolajjal keveri, az ereket is fiatalon tartja.
- A "jó" zsírok segítenek csökkenteni a Csökkentse a szív- és érrendszeri betegségeket.
- Könnyen emészthető fehérjéiknek a fehérje étrend követői számára is vonzónak kell lenniük sportolóknak Elég okoskodni, hogy ne becsmérelje őket.
- A mogyoróban található olajsav a vékonybélben átalakul az oleoil-alkohol-amidamid (OEA) hormongá. Ez viszont arra készteti az agyat, hogy felszabadítsa a telítettségi jelet és étvágycsökkentőként működik vele.
Egyébként: a legfinomabb mogyoró Piemontból származik. Mindenképpen próbáld ki: pörkölt, apróra vágott vagy olajként salátákba, zöldséges rakott vagy süteményekbe. Lásd még 8 nagyszerű receptünket! És még érdekes:
- Az egészséges diófélék, például a dió, a pisztácia, a kesudió és a mandula közül a mogyoró az egyik legolcsóbb és nem hiányozhat egyetlen háztartásból sem! Gyorsan meglocsolva például a müzlijében, egészséges reggeli alapanyag.
Mogyoró: a villámtények!
Tegyen 100 gramm mogyorót:
• 62 gramm zsír, ebből
- 46 g egyszeresen telítetlen zsírsav
- 8 g többszörösen telítetlen zsírsav
- csak 4 g "rossz" telített zsír
• 12 gramm fehérje
• 11 gramm szénhidrát
• 8,6 gramm rost
Gazdag: B- és E-vitaminban, telítetlen zsírsavakban
Felhasználhatósági idő: több hónap szárazon tárolva
Ár: kb. 1,50 €/100 g
Tipp: Rövid pörköléskor a mogyoró kibontja teljes aromáját és íze különösen finom!