Anti-di; t-napi szakértő figyelmeztet az összeomlási programokra - N; rnberg
"Rövid idő alatt lefogyni hülyeség": NZ beszélgetett egy vezető orvossal - 2018.05.06. 14:12
NUREMBERG - Ez a vasárnap a diétaellenes nap. Ami viccesnek hangzik, annak komoly háttere van. A nap állítólag véget vet a karcsúsító mániának. Andreas Weber főorvos egy interjúban elmagyarázza a hatékony fogyást.
Csak a gyümölcs és a víz nem megoldás. A diétaellenes napon az NZ szakértővel beszélt a fogyás helyes módjáról.
A diétaellenes napot egy brit nő kezdte, aki egyszer maga is étkezési rendellenességekben szenvedett. Az NZ Andreas Weberrel beszélt a nap alkalmából. Ő a nürnbergi klinika vezető orvosa és felelős az Optifast fogyókúrás programért, amely súlyosan túlsúlyos embereknek szól.
NZ: Mr. Weber, tavasszal mindenhol olvashat a "bikini-figura a négy hétben" diétáról. Jók-e az ilyen programok?
Andreas Weber: Nagy súlycsökkenés rövid idő alatt nonszensz. Persze, ezt néhány napig megteheti. De ha hosszabb ideig tartasz az ilyen összeomló diéták mellett, akkor ez káros. Egyrészt azért, mert ez a fajta étrend egyoldalú, és a szervezetben nincsenek fontos tápanyagok. De azért is, mert az energia alapvető anyagcsere-sebessége, amelyet a test megéget, miközben semmit sem csinál, minden diéta során csökken. Ez csak a jo-jo effektushoz vezet, és végül vastagabb vagy, mint korábban.
NZ: Hogyan lehet megfelelően lefogyni?
Weber: A viselkedés megváltoztatásával! Természetesen több időbe telik a fogyás. De az étrend és a testmozgás változása hosszú távon segít. Édesített italok helyett vizet kell inni, a lift helyett a lépcsőket kell használni, és időnként hagyja maga mögött autóját, és szálljon fel biciklire, vagy sétáljon inkább. Egyébként nincs szükség tiltásokra, elvégre senki sem képes elviselni a merev magatartást. De akkor nem szabad minden nap kóla vagy nyúlós medvék lennie. Egyébként gyermekkorban kezdődik. Korábban kivétel volt, hogy a gyermek kövér volt. Ez ma más. Olyan fontos, hogy még a súlygyarapodás és a fogyás ebbe a spiráljába sem kerül.
NZ: Kinek kell fogynia egyáltalán?
Weber: Németországban minden második ember túl kövér. De az a pont, amikor valóban meg kell tennie valamit, a 30 vagy annál nagyobb BMI (a súly osztva a magasság négyzetével; egy hat láb magas férfi BMI-je 30, amikor a súlya 97 font), szerkesztő megjegyzése ) vagy több. Akinek a BMI 25 és 30 között van, inkább tartózkodjon a diétától - fenyegeti a jo-jo hatás. Általánosságban: Az idősebb embereknél kissé magasabb a BMI. Amikor megbetegednek, a testnek van miből táplálkoznia.
NZ: Ezzel sok ember, aki valóban fogyni szeretett volna, megünnepelheti a diétaellenes napot. Hogyan ünnepelsz ilyesmit a legjobban?
Weber: A nap lényege az, hogy felhívjuk a figyelmet arra, hogy a baleset-diéták értelmetlenek. Egyél egészségesen, egyél tudatosan, mozogj - ez a megoldás. Akkor bűnös lelkiismeret nélkül ehet krémes kalácsot. Végül is nem mindenkinek lehet modellfigurája.