Mogyoróvajas pirítós; ns

Szeretne mogyoróvajas pirítóst reggelire? A mogyoróvaj már régóta társul az amerikai egészségtelen ételekhez, így az "egészséges étrend" étrendje során helyreállt. Annak ellenére, hogy még mindig sokan tévesen kerülik, azt gondolva, hogy túl kalórikus. Őszintén szólva úgy gondolom, hogy nincs idő, nincs életkor, nincs évszak mogyoróvaj enni. Valójában ez az egyik kedvenc reggelink rohanó reggelekre, pirítóssal vagy sem. Legalább rozst választunk, de főleg fehér kenyeret nem.

egyik kedvenc reggelink

Miért inkább a mogyoróvajat 🥜 reggelire kenhető csokoládéval ?

1 - A jó zsírokért

Igen, de ezért jobb elkerülni a túlzott fogyasztását, és fontolóra kell venni a bevitel egyensúlyát az omega-3 forrásaival.

2 - Fehérjéiért

A mogyoróvaj növényi fehérjeforrás.

3 - Ez egy igazi energiafokozó

A földimogyoróvaj jelentős mennyiségben tartalmaz jó zsírokat és fehérjéket, ez magyarázza nagyon magas kalóriabevitelét.

Lényeg: A földimogyoróvaj tökéletes snacknek tekinthető, mielőtt edzőterembe járna. Akkor is tökéletes, ha sietve szeretne reggelizni, hogy jóval az ebédszünet előtt jóllakjon.

Házi mogyoróvaj recept:

  • 450 g sózatlan pörkölt mogyoró
  • 2 evőkanál napraforgóolaj (vagy más, de lehetőleg semleges ízű) 2 ek agave szirup
  • 1 teáskanál vaníliapor