Mondd el, mit ettél, hogy elmondjam, mit érzel
Azt mondják, hogy egyes ételek valódi gyógyszerek és jólétet váltanak ki. Gondoljon a kedvenc fagylaltjára vagy kedvenc ételeire. Mások viszont elnyerték a boldogság ellenségének hírnevét, és erkölcsi érzelmeket okozhatnak.
Itt vannak azok az ételek, amelyeket kerülni kell, hogy ne rontsa el a jó hangulatot:
1. Kolbász és feldolgozott hús
Ebben a kategóriában nincs sok természetes termék, ezért az általunk fogyasztott kolbászok többsége a hús mellett sok sót, cukrot és tartósítószert tartalmaz. Ez a kombináció a bokák duzzadását, fejfájást és nyilvánvalóan megváltoztatja a hangulatot bármely személy számára. A kolbászüzletekben nincs sok jó alternatíva, ezért a legjobb lenne levágni őket a napi étellistáról, vagy felhívni az ország rokonait, és megnézni, maradt-e valami a karácsonyi sonkából.
2. szénsavas italok
A savanyú gyümölcslevekben rejlő veszélyeket minden évben kiemelik a tanulmányok. Tudjuk, hogy bántanak minket, de mégis meg isszuk őket. A magas cukortartalom növeli a dopamin, az örömérzetért felelős hormon felszabadulását. A probléma az, hogy az öröm minden egyes része után, rövid idő alatt, energiahiány és szomorúság éri. Édes italok helyett próbáljon ki természetes gyümölcsleveket vagy ásványvizet.
3. Margarin
Évtizedek óta vannak csaták olyan kutatók között, akik meg akarnak győzni minket arról, hogy a vaj jobb, mint a margarin. Azonban következtetésre jutottak. Ez, mint a margarin, amelyet ipari szempontból feldolgozott zsírokból készítenek, hamis étel a test számára. Ezenkívül az omega-6 zsírsavak, amelyekkel a margaringyártók büszkélkedhetnek, befolyásolhatják a hangulatot és az inzulinszintet. A megoldás az, hogy továbbra is rajong a vajért.
4. Sült tökmag
Nem azokra vonatkozunk, amelyeket otthon készít, hanem azokra, amelyeket már a boltban sütve vásárol. Amit nem tudsz, az az, hogy az ipari sütés során a magokat tartósítószerekkel is borítják, például kálium-bromiddal, amelyek befolyásolhatják a pajzsmirigy megfelelő működését, amely mirigy fontos szerepet játszik az ember mentális állapotában.
5. Chipsurile
Tudjuk, finomak! De tele vannak zsírokkal és a gyorsétel kategóriába tartoznak. Brit és francia kutatók pedig 2010-ben publikáltak egy tanulmányt, amely szerint az ilyen egészségtelen ételeket fogyasztó embereknek fokozott a depresszió kockázata.
Jók, ha melegek, és az autóbusz-állomáson tartózkodnak, de a jó hangulat nem ajánlott, mert általában magas a finomított szénhidráttartalom. Nem fognak éhezni. Épp ellenkezőleg, dél előtt energia és munkabírás nélkül hagynak benneteket.
Csakúgy, mint a magok esetében, ha a már sülteket választja, akkor a mogyoró és néhány élelmiszer-adalékanyag mellett sót és nátrium-monoglutamátot is kap - ízfokozót, amely migrént, fáradtságot vagy nehézlégzést okozhat. Ehelyett választhat dió, mandula vagy pisztácia keverékét, amelyet maga süt a sütőben.
8. Agave szirup
A receptekben gyakran szerepel olyan édesítőszerként, mint a méz. Ez azonban csak mítosz. Még akkor is, ha egészségesként népszerűsítik, mert alacsony a glikémiás indexe, az agavé-szirup növelheti a metabolikus szindróma kockázatát, amely elhízás, glükóz-intolerancia vagy magas vérnyomás révén nyilvánul meg. Természetesen mindezen problémák mellett a jólét már nem létezik. Édesítőszereket, még természeteseket is, mérsékelten kell használni, agavaszörpért cserébe pedig ragaszkodhatunk a klasszikus mézhez.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.