Monddiät Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel
Fogyni a holddiéta után azon a feltételezésen alapul, hogy a hold nem csak az árapályt, vagyis az apályt és az áramlást, hanem az A-t is irányítja.bnehm ciklus befolyásolták. Indítás és futtatás a diéta legeredményesebb, ha a Holdfázisok és állatöv jelek. Ez azt jelenti, hogy először el kell olvasnia a diétás könyvet Hold-étrend vagy hozzá kell adni egy holdfázis-naptárt a holdfázisok megismeréséhez.
Összesített értékelés
Hatás/gyors siker
nincs éhségérzet
Könnyen kitartható
Könnyen érthető
kevés korlátozás
alkalmas étkezésre
káros az egészségre
A diéta profil tartalma
- A diéta eredete
- A diéta részletesen
- A diéta időtartama
- Előnyök és hátrányok
- Fogyás
- Kalóriák/pontok számlálása
- Sport és testmozgás
- további információ
- Tápanyagok értékelése
- Minta nap
- Hasonló diéták
- Szakértői következtetés
A diéta eredete
Mikor és kitől Holddiéta került bevezetésre, nincs rögzítve. Az asztrológiából és az ezoterikából ered. Vannak különféle szerzők diétás könyvei Holddiéta.
A diéta részletesen
Általánosságban elmondható, hogy az ökölszabály az, hogy a diéta szükségszerűen a Újhold fázis és a fogyó holddal kell kezdeni. Nál nél fogyó Hold a test több energiát éget el. Ha viszont telihold van, a test az ételt különösen intenzíven zsírokká alakítja, és a testben tárolja.
De a hold önmagában nem elég. A csillagképek az állatöv minden egyes jelénél eltérőek. Tehát van akkor a Hold-étrend Van egy speciális étrend-ajánlás is az állatöv minden egyes jeléhez, amely a tűz, a föld, a levegő és a víz négy elemén alapul.
Megvan Holdfázis naptár és megértette a csillagjegy jelentését, megkezdődhet a holddiéta. Alapvetően a menü az Holddiéta az egyik Vegyes étel csökkentett zsír- és kalóriatartalommal biztosan. Hetente egyszer vagy kétszer rengeteg teljes kiőrlésű termék, tej és tejtermék, gyümölcs és zöldség, hús, hal és tojás. Az édességet lehetőleg kerülni kell.
A holddiéta négy szakaszra oszlik:
- Újhold: Ennek a fázisnak jónak kell lennie a méregtelenítéshez és a tisztításhoz. Az olyan egészségtelen szokásokról, mint az alkohol és a dohányzás, most is könnyebben le kell mondani.
- Növekvő Hold: Most a testnek képesnek kell lennie arra, hogy különösen jól felhasználja az elfogyasztott ételeket. A súlygyarapodás azonban könnyen előfordulhat, ezért csak apró, könnyen emészthető adagokat szabad enni. Lehetőleg 16 óra után kerülni kell a nyers ételeket.
- Telihold: Most állítólag az anyagcsere lelassul. Ezért kell keveset enni a fogyás biztosítása érdekében. Kerülni kell a magas zsírtartalmú, nehezen emészthető ételeket és édességeket is.
- Fogyó Hold: Ez a holdfázis ideális a holddiéta megkezdéséhez. A bevitt kalóriákat most különösen jól kell felhasználni, ezért a nassolás is megengedett időről időre.
A holdfogyasztás során főleg gyógy- és gyümölcsteákat, ásványvizet, valamint hígított gyümölcs- és zöldségleveket isznak. A kávé, a fekete tea és az alkohol mértékkel megengedett.
A holddiéta programot hosszú távra tervezték, ezért a lassú, kíméletes fogyás áll a középpontban.
A diéta időtartama
A hold-étrendet állandó táplálékként tervezték, és nincs időkorlát.
Előnyök és hátrányok
- Rosttartalmú étrend sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz
- A kiegyensúlyozott összetétel alkalmassá teszi a holdi étrendet hosszú távú tervre
- Változatos menü
- A fogyás a kalória csökkentésének az eredménye, nem a holdnak
- A holdasztalok kezelése eleinte szokatlan és időigényes
- A sportra és a testmozgásra túl kevés figyelmet fordítanak
Fogyás
Ha a holddiéta szerint lefogy, akkor mérsékelt, lassú, heti 0,5 kg-os fogyással kell számolni.
Kalóriák/pontok számlálása
A holddiéta nem számolja a kalóriákat, de alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrendet kell betartani. Ez közvetett módon magában foglalja, ha a fogyás eredményét szeretné elérni, akkor a napi kalóriabevitel betartását.
Sport és testmozgás
A sportnak kevés jelentősége van a Hold-étrendben, a hangsúly a táplálkozás és a menü fázisainak összehangolásán van.
további információ
Tápanyagok értékelése
Tápanyaghiány nem fordul elő a csökkentett kalóriatartalmú vegyes étrend mellett, amelyet a holddiétához ajánlanak - még hosszabb ideig is.
Minta nap
Fogyókúra napja fogyó holddal
- Reggeli: Málna és alma joghurttal
- Falatozás: Tejvágások
- Dél: Chili con carne
- Falatozás: Cappuccino
- Éva: Teljes kiőrlésű kenyér sajttal és paprikával
Hasonló diéták
Szakértői következtetés
Akinek szüksége van a holdfázisokra és az állatöv jeleire az egészséges, kalóriatudatos étrend alapjául, az szívesen megteheti. A fogyásra azonban nem a Hold fázisai, hanem a Hold-étrendhez ajánlott csökkentett kalóriatartalmú étrend hatnak. Csökkentett kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú vegyes étrenddel mindenki fogy, függetlenül attól, hol van a hold.
A Hold-étrend szerinti étrend változatos, sok gyümölcsöt és zöldséget kínál, teljes kiőrlésű gabonával és tejtermékekkel kiegészítve. Csak a sport és a testmozgás van elhanyagolva a koncepcióban.
A holddiéta egy kíméletes fogyókúrás program, amelyet hosszabb időre terveztek. A holddiéta tehát kevésbé alkalmas azok számára, akik gyorsan szeretnének leadni néhány kilót.