Mondja STOP-t a korlátozó gondolataira - KEVESEBB SÚLY
"Soha nem fogom megtenni" "Nekem túl nehéz! "
Aki ezt soha nem gondolta .
Ezek a durva szavak, amelyek néha tudatosak, de gyakran gondolnak rá, anélkül, hogy odafigyelnének, korlátozzák a gondolatokat . És nagyon gyakran nem vesszük észre, mennyire akadályozzák, hogy teljes életet éljünk !
A korlátozó gondolatok olyanok, mint egy belső nyelv, amelyet önmagunknak címezünk, amelynek sajátossága van
- húzzon le minket,
- hogy ne próbálkozzunk új tapasztalatokkal,
- hogy kijusson a komfortzónánkból,
- nyugodtan és kiteljesedve élni ...
Ezek a gondolatok gyermekkorunkból származhatnak "vigyázz, elesel!" ", Negatív tapasztalatokból" mindig veszítettem játékokat ez ellenfél ellen ", vagy rossz önértékelésből" kövér vagyok, így nem sikerül "...
Gondolunk rájuk, mert félünk! Félelem a kudarctól és attól, hogy még "többé" nem találja magát, fél a mások szemétől és attól, hogy nevetséges "a csoport labdája vagyok" ...
A korlátozó gondolatok nagyon erősek
köztünk ez a ló fizikailag képes lenne arra menni, ahova akar !
De ezek csak GONDOLATOK, mire várunk, hogy megszabaduljunk tőlük ?
Nagyon is lehetséges, hogy már ne engedjük magunkat elárasztani a gondolatainkon, ez már az elején energiát és figyelmet igényel, íme a főbb lépések:
Mindannyiunknak megvan a saját korlátozó gondolatai, például: "Túl sokat mérek, így mindenkit lelassítok a túrán", "ha a medencébe megyek, mindenki rám néz, mert kövér vagyok".
Rajtunk múlik, hogy éberek legyünk a gondolatainkban, amint úgy érezzük, hogy ez lelassítja cselekedeteinket, észrevesszük és leírjuk őket.
Ne feledje, hogy ezek csak gondolatok, nem a valóság
- A feleségem szerint túl kövér, nem akar többé családi tevékenységet folytatni. Azt hiszem, nem az, és hogy jöhetne a gyerekekkel és velem "...
Mindenkinek megvannak a saját gondolatai, és mindannyian választhatunk, hogy követjük-e ezeket a gondolatokat:
- mi haszna van a gondolkodásnak ?
- mit hoz nekünk ?
- mit enged/akadályoz meg abban, hogy éljünk ?
- tesz-e nekünk egy szívességet ?
Amikor felmerül egy gondolat az elménkben, megragadhatunk rajta, hagyjuk, hogy elsöpörjen rajtunk. Azt is nézhetjük, ahogy elmegy, és dönthetünk úgy, hogy nem követjük ... mint az utcán elhaladó autó.
A "szívom" -ról a "szerintem szívok" -ra váltás lehetővé teszi számunkra, hogy ezt a választást megadhassuk magunknak és elhatárolódhassunk a gondolatainktól: "hé, azt gondolom, hogy nulla vagyok, de mivel tudom, hogy ez nem az a valóság, amit én nem tarthatom be ezt a gondolatot ... és azt gondolhatom, hogy ki akarom próbálni ”
Adj egy esélyt magadnak
Míg a franciák azt mondják, hogy "kockáztass", addig angol barátaink azt mondják, hogy "kockáztass". Tehát, hasonlóan hozzájuk, adjunk esélyt magunknak, sőt néha akár egy második, vagy akár egy harmadik lehetőséget is a próbálkozásra !
A francia kultúra kevés teret hagy a kudarcnak, legyünk tisztában ezzel és tegyük a helyére a kudarcot. Vagyis a tanulás részeként: hibázással, javítással, javítással haladunk előre ... a hibázás megengedése egy olyan módszer, amely túllépi azokat a határokat, amelyeket magunk elé állítottunk.
Ha például kihívást állítasz a fogyás elé, akkor esélyt adhatsz magadnak arra, hogy kibékítsd magad a súlyoddal ...
Kísérletezzen a kis lépés technikával
A Himalájában mászni akarás edzés nélkül bonyolult lehet, és természetesen azt gondoljuk, hogy lehetetlen! ... és add fel, mielőtt még megpróbálnád.