Mondjon igent az erős olvasó zsűrinek
Egyéb formátumok
Az olvasó zsűri véleménye
StephanieP
A „Mondjon igent az erősnek” célja, hogy segítse az olvasót az egészséges testérzet elérésében. Ezt a célt a kiegyensúlyozott és egészséges étrend és a speciális edzések kombinálásával lehet elérni .
A „Mondjon igent az erősnek” célja, hogy segítse az olvasót az egészséges testérzet elérésében. Erre a célra a kiegyensúlyozott és egészséges étrend és a célzott edzésgyakorlatok ötvözésével törekszünk.
A szerző Antonia Elena ismert fitnesz-befolyásoló, aki gyakorlatokat és recepteket egyaránt bemutat ebben a könyvben. 18 évesen a szerző anorexiás lett, és fáradságosan kellett kidolgoznia a test új megértését. Olvasás közben észreveszi, hogy hihetetlen mennyiségű szeretet és szenvedély rejlik ebben a könyvben. Ezenkívül Antonia Elena múltjának ismerete különösen hitelessé teszi a könyv tippjeit.
Elena az elején elmeséli történetét, és tippeket tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan lehet a legjobban megvalósítani edzésgyakorlatait, például a motiváció vagy a folytonosság témájában. Amikor elolvassa, azonnal észreveszi, hogy minden, amit a szerző ír, jól átgondolt és maga Antonia Elena tesztelte. Ez különösen hitelessé teszi az írást és a tippeket. A táplálkozás és a különböző tápanyagok témakörében is részletesebben foglalkozik. Különösen érdekesnek és informatívnak találtam ezeket a fejezeteket.
A könyv 70 receptet tartalmaz az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez. Az edzésgyakorlatokkal együtt ezeknek egészséges egészet kell biztosítaniuk. A könyv tartalmazza a reggeli, ebéd és vacsora receptjeit, de közöttük harapnivalókat is. Az ételek egészségesek, változatosak és fehérjében gazdagok. Azt kell azonban mondanom, hogy más szakácskönyvekből már ismerek hasonló recepteket. A recepteket finomnak és változatosnak találtam, de nem igazán innovatívak vagy különlegesek. Többször követtem a szerző blogját és más fitneszbloggereket is, amelyekben hasonló recepteket mutatnak be újra és újra. A receptek ebben a könyvben a müzlistől, a zabkásától és a kenetekig terjednek, a levesekig, salátákig, rizses ételekhez és tojásos ételekhez.
A könyv 30 fitneszgyakorlatot is tartalmaz, amelyeket azonban a felszerelésekhez vagy a fitneszstúdióhoz terveztek. Személy szerint én is szerettem volna olyan gyakorlatokat, amelyeket gyorsan és egyszerűen lehet otthon elvégezni a mindennapi tárgyakkal. De a bemutatott gyakorlatokat valóban érthető módon írják le, és ezért könnyen utánozhatók. Mivel egy ideje hasonló gyakorlatokat végzek, sok közülük nem volt új számomra. Különösen tetszik, hogy Antonia Elena gyakorlatait holisztikus edzésre tervezték, és nem csak az egyes testrészekre. A gyakorlatok napok és testrészek szerint vannak rendezve, ezért nagyon világosan vannak felsorolva. Ha rendszeresen és lelkiismeretesen végzi a gyakorlatokat, akkor valóban jó és hatékony teljes testedzés lehetséges.
Antonia Elena „Mondj igent az erősnek” valóban jól megtervezett, és hihetetlen mennyiségű szív és lélek került bele a könyvbe, de még mindig úgy gondolom, hogy a könyvet kezdőknek szánják. Személy szerint régóta figyelek a kiegyensúlyozott és egészséges étrendre, és ezen kívül követem a fitnesz blogokat is. Ezenkívül körülbelül egy éve szinte mindennap végzek a könyvben bemutatottakhoz hasonló gyakorlatokat. Ezért a könyv kevés olyat tartalmaz, ami új számomra, és inkább ismétlés. Úgy gondolom azonban, hogy ez egy igazán nagyszerű, éleslátó és informatív könyv a kezdőknek ezen a területen.
KÖVETKEZTETÉS:
A „Mondj igent erősnek” egy hihetetlenül szeretettel megtervezett könyv, amely véleményem szerint elsősorban kezdőknek szól. Mivel nekem személy szerint főleg ismétléseket tartalmaz, és hasonló receptek gyakrabban megtalálhatók, ezért 4 csillagot adok neki!