Montignac Concept étrend, előnyei hátrányai »Közegészségügy
Visszatértünk egy új cikkhez, amely bemutatja Önnek a diétát. Legutóbb az Atkins-étrendet választottuk neked, és ma a Montignac-étrendről fogunk beszélni.
A montignaci étrend
Mint gyakran, ezt a diétát alkotójáról nevezik el, egy üzletember találta ki: Mr. Michel Montignac. Montignac úrnak elhízott gyermekként már kiskorától kezdve súlyproblémái voltak. Felnőtt korában tudományos tanulmányok alapján érdeklődni kezdett a táplálkozás és a dietetika iránt.
Miután összegyűjtötte ezeket az információkat, elsődleges célja az önálló fogyás. Csak azt látja, hogy valódi eredményeket ér el, ezért úgy dönt, hogy forgalmazza módszerét.
Először megismertetjük Önt a Montignac diéta alapelveivel, majd a diéta részeként betartandó étrendre összpontosítunk, végül elemezzük a Montignac módszer előnyeit, de hátrányait is.
A Montignac módszer alapjai
Két fő szabály: a Montignac-módszer alapjai. Először is bizonyos ételeket el kell választani egymástól, ez azt jelenti, hogy ugyanazon étkezés közben tilos egyes ételeket társítani.
A második szabály a cukrok és néhány szénhidrát eltávolítása az étrendből. Ezek a szabályok kissé homályosnak tűnnek számodra? ne aggódj, mindent részletesen elmagyarázunk neked.
Ügyeljen az ételek kombinációjára:
Michel Montignac, a diéta kitalálója, úgy gondolja, mint minden fogyókúrázó szakember, hogy fontos a kiegyensúlyozott étrend. Kollégáitól azonban abban különbözik, hogy azt javasolja, hogy étrendjét ne étkezésenként, hanem egy teljes héten keresztül kell egyensúlyba hozni.
A Montignac-módszer megköveteli, hogy előre vegye az étrendjét, és az egész héten megtervezze étkezését. Ezért tiltja Michel Montignac bizonyos ételek kombinációit ugyanazon étkezés során, például szénhidrátokat és lipideket tartalmazó ételeket.
Például nem fogyaszthat krumplit és péksüteményt ugyanazon étkezés során. Egy másik forgatókönyv az, hogy az étkezés végén továbbra is fogyaszthat sajtot, azonban azt nem szabad kenyérrel kombinálni.
Ezzel szemben a lipid-fehérje társulás teljesen engedélyezett. Fogyaszthatja továbbra is a gyümölcsöt, de nem azonnal az étkezés végén, végül csökkenteni vagy akár le kell állítani a koffein- és alkoholfogyasztást.