Montignac diéta és menopauza - A blog
A menopauza időszaka kényes fordulópont sok nő számára., különösen a hőhullámok és az elkerülhetetlennek tűnő súlygyarapodás miatt. Mindezen kellemetlenségek enyhítése érdekében néhány étrend váratlan segítséget nyújthat.
Miért hízom meg a menopauza belépésekor?
Valóban, még mielőtt új étrendet keresne, még meg kell értenünk, honnan ered a probléma. A menopauza idején hatalmas hormonális elmozdulás van a női testben. Ez a felfordulás különösen a vízvisszatartás jelenségéhez vezet de emésztés is nehezebb, ami gyakran csúnya puffadáshoz vezet.
A legyengült test jobban képes tárolni a zsírt is.. A plusz kilók eredete tehát többszörös. Minden fronton egyszerre kell cselekednünk. Hogyan? "Vagy" Mi? Az étel az első követendő út. Pontosabban a Montignac programot.
Montignac, hogyan működik ?
A gyakorlatban a Montignac-módszer hajlamos arra állítsa egyensúlyba az étrendet annak érdekében, hogy az megfeleljen az Ön igényeinek és elkerülje a hiányosságokat. Arra is ösztönözni fogja Önt, hogy támogassa az organikus táplálkozást. Gluténmentesen is fog enni, mert az közvetlenül befolyásolja az emésztést.
Az sem lehetetlen, hogy orvosa már a menopauza első tüneteinek megjelenésekor vagy a hormonok felindulásakor felírta Önnek.
Hogyan kell csinálni ?
Csak annyit kell tennie, hogy kéznél tartsa az engedélyezett és tiltott ételek listáját.
Étel megengedett
- Sajtok és fölözött tej
- Tojás
- Sovány húsok és halak
- A zöldségek (a káposzta család kivételével)
Jó tudni
Minden alacsony ig tartalmú ételt szívesen fogadunk.A gyümölcsöket tolerálják, de csak az étkezésektől eltekintve.
Tiltott ételek
- Cukor és bármilyen édes termék
- Bármely szénhidrátban gazdag étel
- Keményítő
- Mogyoró és dió
- Gabonafélék és kenyerek
- Alkoholok
Ebben a korban, amikor a test ismét masszívan változik, fontos megtalálni a megfelelő étrendet, amely jól fogja érezni magát. A Montignac hatékony, ha óvatos. Gyorsan észreveszi a fogyást és a bizonyos közérzetet.
Ennek számos előnye van, de ami a legfontosabb: nem feltétlenül a kalória, hanem a glikémiás index szempontjából fog működni. Azonnal könnyebb, meglátod. Mindezek a tippek a késői menopauza idején is érvényesek.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.