Montignac diéta kezdőknek
A montignaci étrend "feltalálójáról", Michel Montignacról kapta a nevét, és úgy tűnik, hogy az egyik ideális diéta, mert gyakorlatilag bármilyen mennyiségű ételt fogyaszthat, amit csak akar (igaz, hogy semmit nem engedélyezhet, de az engedélyezett ételek listája elég hosszú). Ezt a fogyókúrát nagyon jól átgondolták, két szakaszra osztották:
1. szakasz - amelyben fogyni fog
Szükséges, hogy mindig legyen nálunk a glikémiás indexet tartalmazó táblázat, mert csak olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek glikémiás indexe maximum 35. Minden, ami elmúlt, el kell távolítani az étrendből.
2. szakasz - amelynek szerepe a súly megtartása
Most akár 50 glikémiás indexű ételt is fogyaszthat (kéthetente egyszer ennél még magasabb glikémiás indexű ételeket is fogyhat). A Montignac-diétáról itt is olvashat
- Nem kell számolnia az elfogyasztott ételek kalóriáit. Stressz nélkül csendesen eszel, mert hízni fog
- Az étcsokoládé megengedett (nagy plusz nekem)
- Tényleg fogyni fog, hatékony étrend és több száz ember tanúsága erősíti ezt
- Megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegséget és a szívbetegségeket