Montignac módszer karcsúsító fórum
A fogyás egyszerűvé vált
A Montignac diéta ma jól ismert. A cél Montignac annak bizonyítása volt, hogy a diéta Teljesen lehetséges, hogy nem megy el minden kedvenc összetevőnk nélkül. Cserébe az étrendjének egyik szabálya: "eszem, tehát fogyok".
Kiváló minőségű összetevők glikémiás index mint a burgonya szigorúan tilos. Egyéb szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek megengedettek, és hetente legfeljebb 3 alkalommal kell fogyasztani.
"Nem azért hízunk, mert túl sokat eszünk, hanem azért, mert rosszul eszünk!". Montignac szerint azért, mert rosszak vagyunk szénhidrátok fogyasztunk, nyerünk. Ezek okozzák a Inzulin tüske, ami a hasnyálmirigy diszfunkciójához és a Zsír tárolása vezet.
Montignac diéta terv
Az alapelv tehát a rossz szénhidrátok és Zsírok és fehérje növekszik csökken. A Montignac-diéta étkezést is ajánl, szénhidrát és zsír egyidejű fogyasztása nélkül. A jó szénhidrátok, például kenyér, gyümölcsök és zöldségek, valamint fehérje és zsír keveréke megengedett ebben az étrendben.
Havonta akár 5 kg-ot is fogyhat a montignaci étrenden. Szükségeinktől függően ez az étrend könnyen meghosszabbítható.
Vacsora (mártással és desszertekkel) éttermekben vagy barátaival megengedett. Élvezheti a finom javasolt recepteket is.
Még akkor is, ha van néhány korlátozás, nem érzed úgy, hogy feláldoznád magad. Időről időre kevesebb bor vagy sajt mellett idővel helyes eredményeket fog észrevenni.
Tipikus nap a Montignac-diétával
Reggeli: 1 gyümölcs 20 perccel az étkezés előtt, teljes kiőrlésű, teljes kiőrlésű kenyér, túró (0%), koffeinmentes kávé.
Ebéd: hús vagy hal, zöldségek, saláta, sajt és szénsavas víz.
Vacsora: zöldségleves, hús, hal vagy tojás, természetes joghurt.