Morbid ex elhízott (-70 kg) alapanyagcseréje

által zendo 08/05 02:12

Helló/Jó estét mindenkinek,

Hadd mutassam be magam, Flórián vagyok, 19 éves vagyok, és 2 évvel ezelőtt alacsony kalóriatartalmú étrendet kezdtem, mert kórosan elhízott voltam (129,2 kg/172 cm/mozgásszegény).

Tehát egy nagyon klasszikus, alacsony kalóriatartalmú étrendet kezdtem (kevés sporttal), fehér hús, sok zöldség, kevés gyümölcs, nagyon kevés (vagy nem) zsír és gyors szénhidrát alapján.,

Ezt a diétát követve eleinte 30 kg-ot fogytam,

Sajnos a családi problémák miatt gyorsan belekóstoltam a gyors fogyásba, és egyre kevesebbet kezdtem enni, hogy olyan napokat kapjak, amikor naponta legfeljebb 300 kalóriát ettem

(Ekkor abbahagytam a sportot, túl sok energiám hiányzott),

A teljesen anarchikus sivatag hosszú áthaladását követően, ahol végül 1600 kalóriát kezdtem el enni naponta, 58 kg-ra kerültem 1m75-re (alultápláltságot táplálkozási orvos diagnosztizáltam), így néztem ki (impedancia mérőm szerint 9% bf)

Ma (másfél hónappal később) azt hiszem, hogy megtaláltam a békét, amely lehetővé teszi számomra, hogy az ételeket többé ne okozzam problémának, és ezért az izomépítés érdekében vállaltam a sportot (amit elvesztettem)

De ma is az anyagcserém növelése érdekében, így 2 kg-ot nyertem napi 1850 kg-os evéssel, és hetente egyszer 3500-4000 kalória körüli újratöltésekkel jelenleg így nézek ki (nem sok különbség):

A diétának, amelyet szeretnék követni, a következőknek kell lennie:

-Hogyan biztosíthatom az anyagcserémet legbiztosabban egy olyan karbantartáshoz, amely állítólag rendelkezem (2200 kcal?)

-Nem tudom, jól álltam-e jelenleg, mert mindenképpen neheztelek az erőnlétre, még a teljesítményemnek is köszönhető, hogy a kezdethez képest növekedni fogok, és az izmaim kissé jobban duzzadtak, nekem is kevesebb a hideg, de én (az a benyomásom?), hogy kövér vagyok.

Köszönöm, hogy elolvastál, és sajnálom a sok helyesírási hibát !

Morbid ex elhízott (-70 kg) alapanyagcseréje ?

által Paddy92 08/05 10h51

Morbid ex elhízott (-70 kg) alapanyagcseréje ?

által LEOBANE 05. 08. 11: 20-kor

25 év (12/18/90)/175cm

[email protected]

=> Facebook Instagram Snapchat blogom: leobane „Mindig tegyen meg mindent. Amit most ültetsz, azt később betakarítod. ” - Og Mandino
„Cél a holdra. Ha hiányzik, eltalálhat egy csillagot. "- W. Clement Stone
"Nem számít, milyen lassan halad, amíg nem áll meg." - Konfuciusz

Morbid ex elhízott (-70 kg) alapanyagcseréje ?

által Alban 08/05 13h18

Nagyszerű. Szeretném befolyásolni a génjeimet, hogy kék szemeim zöldessé váljanak. Megmondod, hogyan kell csinálni ?

Hacsak nem írt valami baromságot, és nem tudjuk befolyásolni a génjeinket. és csak elégedett legyen a kifejezésük szabályozásával.

Morbid ex elhízott (-70 kg) alapanyagcseréje ?

által zendo 08/05 13h44

Paddy92 -> Igen, nekem hasi műtétet hajtottak végre, és a mellkasomon van a bőr, de nagyon lapos, mert nagyon alacsonyra mentem Bf-ben, így üres és a hangja nem sok.

LEOBANE -> Pontosan én vagyok különösen fáradt az átlag 9 órás alvás és nem túlzott aktivitás ellenére, és mindenekelőtt a depresszió és a teljes öröm között vagyok, nem beszélve arról, hogy mindig nagyon fázom a lábam és a kezem végtagjaiban, amikor Kimegyek, hacsak nincs olyan meleg, mint most (30 °), ha még 25 ° is, a kezeim különösen fáznak és fáznak.

Nem tudom, sikerült-e megértetnem, hogy sajnálom, hogy van egy kis gondom a tüneteim magyarázatával.: /

Morbid ex elhízott (-70 kg) alapanyagcseréje ?

által LEOBANE 05. 08. 15:08 órakor

Nagyszerű. Szeretném befolyásolni a génjeimet, hogy kék szemem zöldre színeződjön. Megmondod, hogyan kell csinálni ?

Hacsak nem írt valami baromságot, és nem tudjuk befolyásolni a génjeinket. és csak elégedett legyen a kifejezésük szabályozásával.

25 év (90/12/18)/175cm

[email protected]

=> Facebook Instagram Snapchat blogom: leobane „Mindig tegyen meg mindent. Amit most ültetsz, azt később betakarítod. ” - Og Mandino