Most csak leveszem
Bármikor, bárkinek, akinek azt mondom, hogy szeretnék lefogyni öt kilótól, ellenkezem. "Határozottan nem te. Hogy-hogy. Karcsú vagy. ”Nem, nem vagyok az. Tehát az átlaghoz képest igen, de nem abszolút értelemben. Csak normális vagyok. Testzsírértékkel a "még normális" felső végén. Vékony zsírnak nevezik. Ez rendben van, legalábbis ruhában rendben van, de NEM jó. Bármi, de fitt, és valami 5 és 7 kiló között van a kényelmi súlyom felett és azon a súlyon, amellyel beilleszkedem kedvenc ruháim nem elhanyagolható részébe. Ezeket a megjegyzéseket szépnek szánják, de sajnos bármi más, csak hasznos ahhoz, hogy valóban felkeljenek és kezeljék.
Ennek ellenére soha nem engedtem meg magamnak, és mindig hadat üzentem ennek az 5 kilónak.
Ami nem sikerült.
FdH, hébe-hóba. Soha nem működött igazán. Az inga néhány napig lendült. Aztán maradni ott, ahol mindig volt. Bőven önámítás.
A LifePlus szerint radikális étrenddel. Egy barát meggyőzte. Iszonyatosan drága. Bosszantó, hogy le kell nyelnie az összes tablettát. Az életminőség rendkívüli korlátozása. A társadalmi élet szinte lehetetlen. Az étteremben nincs élet: „Szeretnék egy saláta levelet olaj nélkül”. Még maró hatású, mint szinte vegetáriánus. És a kísérő homeopátiára nagyon idegesítő módon reagáltam, bár csak felesleges cukorgömbökként utasítottam el. Még mindig kíváncsi vagyok, miért vettem eleve. Majdnem 2 kiló gyorsan leesett. A hangulatom sokkal több. Nekem nem megy. Megszakadt, és gyorsan vissza a kezdő súlyhoz. És semmi vágy, hogy soha többé ne fogyókúrázzak.
Megtanult járni, de ...
Tavaly kezdtem el futni. Az idősebb félévek kocogásnak hívják. Télen nagyon motiváltan indult. Fáradságosan és makacsul nőtt a mini-intervallumokról 5 km-re nagy erőfeszítéssel. A fizikai állapot egyértelműen javult. De a borjakkal, bokákkal és hasonlókkal kapcsolatos fájdalmas problémák is újra és újra. Valami a sok frusztráció, egy kis büszkeség és egy kissé fittebb érzés között. Szeptemberben, csak egy nappal a tervezett futás előtt, rosszul nyújtotta a lábát. Kötelező szünet. Egész idő alatt nem változtatott a súlyán. Egyébként jó volt.
Végül viszlát kövér logika!
És akkor jött ez a könyv. A #Fettlogik hashtag folyamatosan megjelent az idővonalamon. Keresett, kíváncsi lett, könyvet rendelt, olvasott. Ja mi ... felfalta. És akkor csak elkezdtem fogyni. A Yazio alkalmazás segítségével írja le az elfogyasztott kalóriákat. Nincs több önszar.
Végül kínlódás nélkül működik, egyél kevesebbet, mint amennyit használok. Ez valójában nem rakétatudomány. Naponta 1200 kcal-t állítottam be magamnak (most kijavítva). Ez nem sok, de elég ahhoz, hogy feltöltsön. A hiány pedig elég nagy ahhoz, hogy ésszerű időn belül eredményeket lehessen látni. Különben a motivációm gyorsan elmúlik. És mégsem kell minden élvezetet megtagadnom magamtól. Van itt egy pohár bor. Vagy két süti. Vagy egy darab csokoládét. És finom ételeket is enni. Csak nincs tészta tejszínes mártással. Biztos megmentették a nap egy pontján.
Így a súlygörbe folyamatosan lefelé halad. Most már alig várom, hogy reggel a mérlegre lépjek. A 7 közül 3 lent van, még mindig hiányzik 4. Szerencsére a szokásos vízingadozások már nem nyugtalanítanak. Tudom, hogy naponta (szinte) kalóriahiányt termelek. Közben az is megtérül, hogy varróként időnként elvégzem a méréseimet. Ezeket a súlysíkokat sokkal könnyebb túlélni, ha észreveszed, hogy a derekad, a csípőd stb. Kerülete folyamatosan csökken, akkor is, ha a mérleg ismét fel akar fordulni.
Tiszta motiváció.
Időközben annyira motivált vagyok, és végre újra hiszek az igazán értékes eredményekben, hogy a héten azonnal új szerződést kötöttem a fitneszközpontban. Edzze az izmait ÉS az állóképességét. Most lesz. Máskor beszámolok a nagy stúdióról.
Őrülten hangzik, de a fogyás nagyon egyszerű. Amikor végül ezeket az őrült kifogásokat, más néven kövér logikát dobta a vízbe. És tudd miért. Számomra, hogy újra a tükörben találjam magam. A lányomért, mert mindent megtettem, hogy minél egészségesebben állhassak érte. És nem számít, hogy a többiek milyen érvekkel próbálnak lebeszélni engem. Mert most már jobban tudom. Ätsch!
Ha ezt akarja: vásárolja meg, olvassa el és vegye figyelembe ezt a könyvet [*]. Igen, ilyen könnyű.
Naprakészen fogom tartani, és várom tapasztalatait!
Még mindig pontosan 1 kiló hiányzik az álom súlyából. A fitneszközpontomban ismernek, vagyis viszonylag rendszeresen járok oda. Még ha hiányzik is egy-két hét az időhiány miatt, visszahúzódik. A kellemes hangulat és az utána érzett jó érzés miatt.
A kalóriák számlálása nagyon jól működött az alkalmazással. És mindezek mérlegelése, kiszámítása és bevitele a kalóriák sokkal reálisabb értékeléséhez vezetett. Ez azt jelenti, hogy pár hét múlva csak szórványosan számoltam. Minden nap mérlegeltem magam, hogy megérezzem a vízingadozásokat, és biztos lehessek abban, hogy minden előrelép. A majdnem 7 kiló túl sokból viszonylag könnyen megúsztam 5-öt.
És akkor stagnált. A test érzése sokkal jobb volt, hogy a nyomás megszűnt. Ez 2 hónapja volt. Azóta rendesen, azaz megfelelően ettem. Sem fájdalmas lemondás, sem esztelen lakoma. Volt spagetti fagylalt, csokis süti, sajt, bor és hasonlók. De mértékkel és nem egyszerre. Az esti, 3 fogásos menü után másnap megállítottam magam. Ha a karcsú nőket mindig úgy ábrázolják, mintha csak hallatlanul rágnák a salátaleveleket, akkor ez teljes baromság! Jól érzem magam, fitt vagyok és örülök, hogy újra tükörbe nézek.
Így nem sokkal a nyár előtt kezdtem az egészet a kalóriák számolásával és tudatos korlátozásával. Újabb kiló van, még egy és ott vagyok, ahová szerettem volna menni. Lássuk, problémamentesen meg lehet-e tartani így. Mindenesetre megvan a kiló folyosóm, amin belül jól érzem magam. Nem tudom elhinni, miért küzdöttem ilyen régóta. És nem hiszem el, hogy mennyi gyűlölet és hazugság dübörög a neten, csak azért, mert néhány ember most kedvesebben érzi magát. És a szépség abból adódik, hogy jól érezzük magunkat! Olyan egyszerű.
Megvan az álom súlya, és fél évig megtartom. Ideális terület és személyes kényelmi zóna, azt eszem, amit csak akarok, és kutyánknak köszönhetően pórázon tartom a személyi edzőmet, amellyel garantált a rendszeres séta és túrázás. De a fitnesz felmondása jelenleg az asztalomon van. Tetszik a tükörképem, újra gond nélkül veszek egy normál 36-os méretet, és elégedett vagyok magammal. Működik.
Ha bármilyen kérdése van, forduljon hozzánk bizalommal.
[* Mostantól kezdve időnként talál affilate linkeket a blogomban, amelyeket reklámként kell megjelölni. De ezek csak cikkek vagy könyvek, amelyeket teljes szívvel ajánlok. Ha követed a linket, és közvetlenül onnan vásárolod meg a cikket, akkor egy apró összeget jóváírnak érte, és ez lehetővé teszi számomra, hogy a jövőben még egy kicsit több időt fordíthassak a blogra.]