Most fontos! Igyál vékonyan
Ez ilyen egyszerű, és valóban megéri: ha a tippeket felhasználva napi 500 kalóriát spórol meg, akkor évi 52 fontot fog fogyni!
Minél melegebb lesz, annál több szomjoltóra van szükségünk. Ezekkel a kis intézkedésekkel megakadályozhatja, hogy a mérlegen található sok ital észrevehetővé váljon.
11. Gyógynövények a vízért
A víz nulla kalóriával rendelkezik, ha friss fűszernövényeket használ ízesítésre. Finoman enyhén összetört vagy gyűrött mentalevél vagy bazsalikom. 156 kalóriát spórol meg 50 ml szirupon. És .
12. Cserélje ki a levet
. 50 kalória/100 ml lé.
13. Mandulaital tej helyett
A cukrozatlan mandulaital extra ízt ad, és könnyebb, mint a tej (3,5% zsír). Takarítson meg 80 kalóriát 200 ml-enként. Vagy .
14. Fölözött tej
. mindig teljes tej helyett sovány tejet (0,1% zsír) vegyen. 58 kalóriát spórol meg 200 ml-enként. Vagy .
15. Zabpelyhes víz
. Keverje össze a zabpehelyeket tej nélkül. Ha friss gyümölcsöt vágunk vele, akkor az íze remek. 130 kalóriát spórol meg minden reggelin.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
16. Kakaó csokoládé turmix helyett
Egy evőkanál csökkentett cukortartalmú kakaópor, 200 ml tej (1,5% zsír) és két jégkocka - ez a keverék legalább olyan frissítő és finom, mint egy csokoládé turmix. 77 kalóriát spórol meg.
17. A folyékony zöldségeket részesítse előnyben
A paradicsom- vagy zöldséglében kevesebb a cukor, mint a gyümölcslében. 60 kalóriát spórol meg 200 ml-enként.
18. Készítsen saját jeges teát
Ne vásároljon azonnali terméket. Főzze le maga a zöld vagy fekete teát és kerülje a cukrot. Ehelyett a citrom vagy a gyömbér friss ízt kölcsönöz neki. 135 kalóriát spórol meg 500 ml-es palackonként.
19. Válassza ki a megfelelő sört
Igyon 330 ml alkoholmentes sört Pils helyett. 85 kalóriát spórol meg.
20. Enyhe bizsergés
A borfröccs (1: 1) szintén bizsereg, de könnyebb, mint a pezsgő. 86 kalóriát spórol meg 200 ml-enként.
21. Koktél élvezete
Igyon 200 ml Campari Soda-t Campari Orange helyett, így 76 kalóriát spórolhat meg.