Most követheti a diétát!
Nagyon szigorúvá vált a testével, és a rossz szájjal megjegyzik, hogy ez normális, mert ő is az. De azt mondja, hogy ez normális, mert egészséges marad! Jennifer Lopezről beszélünk, aki amellett, hogy intenzíven sportolni kezdett, egy érdekes étrendet is követ - amelyet az amerikai sajtó már „J.Lo diétának” nevezett. Kis erőfeszítéssel ez a diéta bárki számára elérhető lehet.
A Hollywood Life információi szerint J. Lo 18:30 körül vacsorázik. Ez a vacsora általában sovány fehérjéből áll, sok zöldséggel és szénhidráttal, például barna rizzsel, édesburgonyával vagy quinoával. "Szeretem a sertéshúst és a csirkét - különösen a Puerto Rico-i stílusban" - mondja. A művész grillezett csirkemellet is eszik, kelbimbóval. Ha ez a vacsora nem otthon van, hanem az étteremben, vannak megoldások: "A legtöbb étterem egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket kínál, ezért megnézem az étlapon az életmódomnak megfelelő dolgokat" - mondja Lopez.
Fegyelemre van szükség
J.Lo vacsorájával kezdtem, mert napközben nem mondhatod, hogy túl sokat eszik. De ... egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, plusz halat. A művész azt is elmondta az "Embereknek", hogy fegyelemre van szükség a diéták terén: "Ez mind organikus és nagyon jól átgondolt, kiváló minőségű fehérje és sok tápanyagban gazdag étel egyensúlyában van. Minden friss. " És mivel az ellenkező irányba indultunk, vacsorával, nézzük meg, hogy a csillag milyen ízű reggelit kínál. Turmix bogyókkal, görög joghurttal, fahéjjal, mézzel, jégkockákkal, friss citromlével és egy evőkanál fehérjeporral.
A kávénak, bár ritkán iszik, koffeinmentesnek kell lennie. Ebédnél? Növényi saláta, kelkáposzta, sült tökmag, lazacsaláta, brokkoli, paprika, cukkini és padlizsán. Étrendjének tartalmaznia kell fehérjeforrásokat is: tojásfehérjét, pulykát, csirkemellet. Nagyon jól tudja, hogy tanácsos halból, marhahúsból vagy pulykából származó fehérjét fogyasztani.
Nincsenek feldolgozott élelmiszerek
Magától értetődik, hogy Jennifer Lopez minden pékséget és édességet kizárt az étrendből. Általában távol áll a feldolgozott ételektől, tápanyagait pedig más ételektől kapja. Annak érdekében, hogy legyen energiája és megbirkózzon elfoglaltságával, J.Lo mindig gondoskodik róla, hogy legyen fehérje: "A fehérje az ötletem, valahányszor vágyakozásom támad" - mondta a "Hello!" kiváló izom. "
A csillag általában kerüli a cukrot és a nagyon sós ételeket, életében egyetlen cigarettát sem szívott el, és nem fogyaszt alkoholt. Saját szavai szerint nem tud túlzottan enni, mert ha visszaél, teste komoly riasztást vált ki. Néhány évvel ezelőtt Jennifer Lopez 22 napos vegán étrendet követett, amelyet Beyonce edzője, Marco Borges tervezett. A szigorúan vegán étrend 22 napjának kihívása nemcsak a fogyásban segítette Jennifert, hanem abban is, hogy felfedezze a friss, biotermékek fogyasztásának egészségügyi előnyeit. "22 napig követtem a vegán étrendet, és nagyon jól éreztem magam, ezért még néhány hétig követtem az árelveket, bevezettem egy kis halat az étrendembe. Azt tapasztaltam, hogy szeretek így enni. Korábban nem csináltam. És nem tudtam, milyen jól érezheted magad, amikor ilyen egészséges ételeket ettél! ”- mondta Lopez a US Magazine-nak.