MOST - Tanulmány
Bármennyire is csábítóak lehetnek a korlátozó étrendek a plusz kilók leadása vagy az atlétikai célok elérése érdekében, negatív hatással lehetnek a szív egészségére - derült ki egy amerikai kutatócsoport friss tanulmányából.
Annak kiderítésére, hogy milyen étrend a legegészségesebb a szívben, egy orvos- és tudóscsoport több mint egy tucat korábbi vizsgálat eredményeit vizsgálta. Összességében a bizonyítékok azt mutatják, hogy a szív egészségének ideális étrendje sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz - írja az agerpres.ro.
"Nagyon sok téves információ található a korlátozó étrendekről, beleértve (nincsenek) antioxidáns tablettákat és gluténmentes étrendeket" - mondta Dr. Andrew Freeman, a szív- és érrendszeri egészség és a megelőzés igazgatója. kardiológiai osztály a Denveri Nemzeti Zsidó Egészségügynél, a tanulmány vezető szerzője. "Egyes élelmiszermodellekről azonban kimutatták, hogy csökkentik számos krónikus állapot, például a szívkoszorúér-betegség kockázatát" - mondta Freeman közleményében. "Egyre nagyobb az egyetértés abban, hogy a túlnyomórészt növényi eredetű étrend, amelynek középpontjában a zöld leveles zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zöldségek és a gyümölcsök állnak, a legfontosabb egészségügyi előnyök" - mondta. hozzátette.
A rendelkezésre álló tudományos információk alapján a mértékkel fogyasztott diófélék, az extra szűz olívaolaj és a sovány hús is az egészséges táplálkozás részét képezheti - állítja Freeman és munkatársai a Journal of the American College of Cardiology folyóiratban.
Ezen túlmenően, a vér koleszterinszintjének emelkedésének elkerülése érdekében, amely a szívbetegségek egyik kockázati tényezője, a kutatók azt javasolják, hogy adják fel a tojásokat vagy korlátozzák fogyasztásukat, de olyan zsírokat is, mint a kókusz- vagy pálmaolaj - mondta a forrás.
A tanulmány szerzői megemlítik, hogy a gyümölcslével ellátott étrend kevésbé egészséges a szív számára az önmagában fogyasztott gyümölcsök és zöldségek beviteléhez képest, mert fennáll a túl sok kalória fogyasztásának a veszélye. Rámutatnak azonban arra, hogy ezek a gyümölcslevek pozitív hatással lehetnek azokra, akik nem tartalmaznak elegendő gyümölcsöt és zöldséget az étrendjükben.
Ami a gluténmentes étrendet illeti, a tudósok, akik elvégezték ezt a tanulmányt, azt állítják, hogy cöliákiában vagy gluténallergiában szenvedőknek ajánlják, de nincs bizonyíték arra, hogy más emberek számára is hatékonyak lennének.
Ha mégis ideértél ...
szívességet szeretnénk kérni tőled. Emberek százezrei keresnek fel MOST, havonta minőségi információkért. Úgy gondoljuk, hogy minden ember megérdemli a helyes, ellenőrzött és magyarázott információkhoz való hozzáférést. Ezért szeretnénk mindenki számára elérhetővé tenni az általunk készített híreket és cikkeket.
Ezen a független híroldalon naponta bemutatjuk a hatalmon lévők cselekedeteit és mindent, ami az országban történik. Nincs mögöttünk oligarcha, az újságírás, amelyet csinálunk, mentes minden politikai elfogultságtól. Segítségével továbbra is felszínre hozzuk az igazságot, és folytatjuk az új médiaprojektek kidolgozását, amelyek inspirálnak.
Eltökélt szándékunk, hogy újságírást nyújtsunk, amely segít mindannyian jobban megérteni mindazt, ami körülöttünk történik, és egyesíteni minket mind válság, vagy járvány idején, mind azon kívül. Munkánk nem lenne lehetséges olvasóink nélkül, akik támogatnak és bátorítanak minket.
Minden hozzászólás értékes a szerkesztői munka szempontjából.
Szerezzen egy előfizetést, és legyen MOST. Csak 1 percet vesz igénybe. Köszönöm.