Motiváció a testvérem lefogyására (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
6 hónapja 109 kg-ot nyomtam .
Az elmúlt 6 hónapban 36 kg-ot fogytam és mostanra elértem az ideális 80 kg-os súlyomat.
Sajnos a nővérem nagyon túlsúlyos.
És amikor meglátta, hogyan fogyok, sokat érzett irántam, ugyanakkor nagyon szomorú és csalódott is volt, mert évek óta nem sikerült .
Hogyan támogathatom és motiválhatom egy kicsit?
3 válasz
Lehetne együtt dolgokat csinálni, pl. Főzz egészségesen és alacsony kalóriatartalommal. Menni futni vagy úszni (vagy bármilyen sportot), ha valaki más ott van, akkor a motiváció már nagyobb.
világossá teszi számára, hogy csak az étrend tartós megváltoztatása vezethet a kívánt sikerhez, a semmittevés és a csodákra való várakozás nem tesz semmit, csak talán több kg-ot és motivációt kell fejlesztenie, nem eladó.
109-36 velem 73, és milyen magas vagy, hogy 80 kg az ideális súly számodra nőként? 2m?
A húgodnak magának kell akarnia.
Ő férfi. A GF hozzárendeli ezeket az avatarokat, ha nem változtatja meg őket.
hasonló kérdések
5 napig voltam iskolai kiránduláson, és az utolsó három napban elég rosszul éreztem magam. Alig ettem semmit, és a tanárom azt mondta, hogy nagyon lefogytam, és mostanra elég vékony vagyok. A barátaim is ezt értették. Előtte 54 kg-ot nyomtam. Mit gondolsz, most mennyit nyomok? A nadrágomon keresztül láthatja a csípőcsontomat, és a gyomrom is vékonyabb lett. Gondolod, hogy valóban lefogytam, vagy csak próbál meggyőzni?
Hé srácok, legalább 4 kg-ot kellett leadnom a jövő hét hétfőn (pontosan 7 nap), ez lehetséges? utána lassabban fogok fogyni, de hétfőre legalább 4 kg-al kell lennem, mert megint lemérnek. Van valakinek tippje?
Hé Ma megmértem magam és 91,3 kg, december 27-én. 91 kg-ot nyomtam
A víz az, amit levettem?
tudom, hogy túl sokat nyomok, de nem tudom abbahagyni az evést. Szeretek az életemért enni. Én sem hozhatom magam fogyni. Aki tud ilyesmit, és motiválni tud?
Változtattam az étrendemben és sportoltam. Múlt hétfőn lemértem magam, és a mérleg ezt 1,3 kg-mal kevesebbet mutatta. Valami sokat gondolok. Mit gondolsz?
Körülbelül 170 magasságban 70 kg körüli súlyú vagyok. Számos BMI és ideális súlyszámológép szerint enyhén túlsúlyos vagyok, de egyáltalán nem vagyok kövér, inkább karcsú. Hogy lehetséges?
1,65 éves voltam (17 éves) és 87 kg-ot nyomtam egy ideig. - Túl sok. Körülbelül 12 kilót fogytam le, és 65 kg-ra szeretnék csökkenteni a súlyomat. De nem tudom megtenni. az étvágy után. nincs motiváció. Van valami tipp?
Most láttam egy BB-n (Testépítő Fórum), hogy az egyik körülbelül 14 kg-ot vesztett 3 hónap alatt. Kíváncsi vagyok, hogy lehet ez eljutni? Nagyon egészségtelen, nem igaz?
Hé, 2 hónappal ezelőtt kezdtem el az erőnlétet (teljes testterv), és azon gondolkodtam, hogy túl sokat raktam-e fel. 2 hónapja 79,5 kg-ot nyomtam. Most vagyok a 84 éves. Mit mondasz?
Nos, sokáig túl kövérnek találtam magam, és már két napja megfázok, így ma nem ettem semmit, csak egy kis csokoládét. Most éppen lemértem magam, és csak 48 kg, tegnap pedig 51. Csak örültem, amikor megláttam a 48-as számot. Ez normális? Holnap sem akarok enni semmit, talán egyszer eléri a 40 kg-ot. 1,58 cm magas vagyok és 15 éves.
14 éves vagyok, és a közelmúltig túlsúlyos voltam. Most több mint 20 kg-ot fogytam Coronában, és egészséges izomépítésem van. (Szeretek enni, tornázni, viselkedni, tippeket adni)
Köszönöm, aki segít nekem.
Sziasztok, 20 éves vagyok, és körülbelül 3 hete kezdtem el rendszeresen edzeni az izomépítés érdekében. Előzetesen körülbelül 69 kg-ot nyomtam, és most lemértem magam, és most csak 65 kg-ot nyomok. Ez normális? Mert azt gondoltam volna, hogy inkább hízni fogok, hiszen fehérje turmixokat iszok, és már jó izmok lettek.
Hé srácok, 16 éves vagyok, és túlsúlyos vagyok, amikor 2 hónapja utoljára 76 kg-ot nyomtam. Rendkívüli nyomást gyakorolok az édességekre, a csokoládéra stb. Egyszerűen nem tudom megtenni édesség nélkül, azt hiszem, a rekordom 7 óra volt édesség nélkül. A szüleim is aggódnak, a barátnőm is, a barátaim is. Van valami tipp? Ne mondj olyan dolgokat, mint az igen, hogy átmennek vele, vagy ilyesmi, NEM LEHETNEK, KELL MEG ENNEM.