MOTIVÁCIÓ ÉS SPORT - Blog - Fitness Skandinávia
Új fiók
Fiók beszerzéséhez kérjük, forduljon a Fitness Scandinavia adminisztrációjához.
2012. május 24., csütörtök/Feladta Fitness Scandinavia itt: Egészséges életmód
A motiváció minden bizonnyal a motor elengedhetetlen eleme, amely akkor is elűz minket, ha edzőterembe járunk. Néha elgondolkodtál azon, hogy mi motivál vagy nem sportol?
Tegyük át azokat a hullámvölgyeket, amelyekkel gyakran találkozunk, amikor választani lehet a sportolás és a valami más között.
A téma, amelyet ezúttal választottam, meghívja Önt önvizsgálatra, egy benned lévő utazásra, amelyben felfedezheti vagy esetleg megerősítheti azt, amit már tudott magáról és a motivációd a sportra.
A motiváció minden bizonnyal a motor elengedhetetlen eleme, amely akkor is elűz minket, ha edzőterembe járunk. Gondolkodott már azon, mi motiválja vagy nem sportolni? Tényleg tudod, melyek azok a kerekek, amelyek forognak a motiváció mechanizmusában, és mi dönti el az egyensúlyt, hogy őszintén szóljak? "IGEN" a sportnak? Tegyük át azokat a hullámvölgyeket, amelyekkel gyakran találkozunk, amikor választani lehet a sportolás és a valami más között.
Mit szólnál ahhoz, ha egy pillanatra belopóznánk a pszichológia rejtelmeibe, és megnéznénk, mit gondolnak a szakterület szakértői a motivációról. Csak egy több ezer kötet fülét fogjuk elérni, amellyel foglalkozik a motiváció és a sport kapcsolata.
Azt mondják, hogy a sportban mind a teljesítményben, mind a fenntartásban (a legtöbb ember gyakorolja) a motiváció rendkívül fontos szerepet játszik a siker elérésében/a célok elérésében. Bár legtöbbször kísértésbe merülünk, hogy a sportsikerek elérése csak a veleszületett képességeknek köszönhető, tisztában kell lennünk azzal, hogy a motiváció ugyanolyan fontos. A motiváció arra a mentális folyamatra utal, amely provokálja, irányítja és támogatja az ember bizonyos viselkedését. Fontos látni, hogy melyik a két fontos forma, amelyen bemutatja magát. Csak annyit teszek ide, hogy a motiváció magában foglalja az igényeket, hajlamokat, szándékokat, vágyakat, motívumokat, érdekeket, meggyőződéseket.
Így, ha figyelembe vesszük azt a helyet, ahonnan fakad, a motiváció lehet belső vagy külső.
Egyrészt, belső motiváció figyelembe veszi a cselekvés örömét, és külső nyomás nélkül megtalálja a kiindulópontot az ember belsejében. A belső motiváció azon alapul, hogy egy tevékenységben örömöt szerezzünk, és nem egy külső jutalomból fakadó öröm megszerzésén. Más szavakkal, a belső motiváció magában foglalja az ember aktív részvételét egy általa érdekesnek ítélt feladatban, anélkül, hogy más jutalomra lenne szükség, mint maga a cselekvés végrehajtása.
Eltekintve az elméleti fogalmaktól, nézzük meg, hogy ez hogyan fordulna át egy sportoló emberhez. Azt mondanám, hogy a belső motivációjú emberek nagyobb valószínűséggel kapcsolódnak be az önkéntes testmozgásba, ugyanakkor kitartanak a sporttudásuk fejlesztése mellett. Ezért az ember valószínűleg belső motivációval rendelkezik, ha az elért eredményeket az erőfeszítésnek tulajdonítja, ha úgy véli, hogy rendelkezik olyan képességekkel, amelyek lehetővé teszik számára, hogy hatékonyan elérje a kívánt célokat (vagyis az eredményeket nem a szerencse határozza meg). Itt hozzátenném, hogy szenvedélyből végzett tevékenység, ebben az esetben a sport gyakorlása szintén belső motiváció. Nézz magadba, nézz körül és azonnal meglátod azokat az embereket, akik szenvedéllyel és szenvedélyből tesznek valamit. A szenvedély nem maradhat észrevétlen!
Másrészről, külső motiváció egy tevékenység végzésére vonatkozik egy eredmény elérése érdekében, maga a tevékenység csak egy eszköz jutalom megszerzésére. Ezért az extrinsic motiváció a személyen kívüli forrásból származik. Ezek a külső források olyan szempontok, amelyek ösztönözhetik az embert egy tevékenység elvégzésére, és két kategóriába sorolhatók: konkrét jutalmak (fizikai előnyök, például érmek, trófeák, díjak és pénz) és immateriális jutalmak: dicséret, megbecsülés, taps, elismerés és elismerés. eredmények, hanem korlátozások és büntetések vagy verseny.
Most, hogy megvan ez a magyarázat, meg tudja-e érteni, hogy melyik típusú motiváció áll a legközelebb hozzád: belső vagy külső motiváció? Hagytam gondolkodni. Biztos vagyok benne, hogy elég hamar megtalálja a választ.
Ha pedig szeretné, hogy megkönnyítse a megismerését, javaslom egy kis introspektív gyakorlat. Néhány kérdésre próbáljon a lehető legőszintébb választ adni.
Hogyan reagálsz, amikor visszajössz egy nyaralásról?
- Szeretne egy kicsit otthon pihenni, vagy gondolatai az edzőterembe repülnek?
- Hátulról kell löknie, vagy alig várja, hogy felvegye a felszerelését és újra elkezdhesse az edzést.?
Mit tesz, ha megtudja, hogy sporteseményre kerül sor? Q
- Én is nyerhetek díjat! Csodálhattam a barátaimat is!
- Vagy azt mondod magadnak: ezt szeretem. Én is szeretnék részt venni.
Feltételezem, hogy testmozgás/testmozgás céljából (bent vagy a szabadban) vállalta a fogyást.
- A választást az határozza meg, hogy jobban akarja érezni magát/jobban néz ki?
- A választásodat az határozza meg, hogy másoktól dicséretet vársz?
Ha lehetősége lenne maratont futni, mit gondolna, mi késztetné erre a választásra?
- A vágy, hogy tesztelje határait, és újabb személyes sikert érjen el a sport iránti szenvedélye miatt, anélkül, hogy mások kifejezett elismerését várná?
- Vagy a késztetés egy bizonyos díj elnyerésére és a körülötted élők elismerése?
Mindannyiunk számára, motiváció a sportolás fontosságmérő lehet. Egy biztos: a kedvenc sportodtól függetlenül egyesek a szabadtéri sportokat kedvelik, mint például a tenisz, a foci, a futás stb., Míg mások a fedett/szabadtéri sportokat, például az edzőtermi edzéseket., aerobic stb.), motiváció van jelen. És tudnunk kell, hogy néha a kétféle motiváció ötvöződik, vagy miért ne, a belső motiváció lehet külső motiváció és fordítva. Csak rajtunk múlik!
Remélem, hogy ez az önvizsgálat labirintusán keresztüli előretörés idővel megtisztította néhány kétségét a cselekedeteivel és a mögöttük rejlő motivációval kapcsolatban. Itt közelítettük meg a motivációt, anélkül, hogy a sportolás okairól beszélnénk. Ezekről… egy későbbi vita tárgya lehet.