Motiváció Ezzel a 6 tippdel sportos lesz!
Motiváció: Ez a 6 tipp sportos lesz!
Teremtsen motivációt
Miért bukott eddig mindig sportprojektje? Valószínűleg a megfelelő motiváció miatt! Tehát: Az edzésterv megkezdése előtt tegye fel a kérdést magának, miért akarja most elkezdeni. Szeretne lefogyni néhány kilót? Ezután tűzz ki magadnak egy konkrét célt, amely felé tudsz dolgozni. Vagy a hátadat akarod edzeni a fájdalom megelőzése érdekében? Mindig tartsa szem előtt az egy órás testmozgás előnyeit.
Keressen háttérzenét
Amint az ütem megfelelő, a motiváció automatikusan megnő. És ezt nem csak elmondták, hanem több tanulmány is bizonyította. A zene óriási 20 százalékkal növelheti teljesítményét. Tehát, mielőtt a következő futókört teljesítené, fel kell készítenie magának egy jó lejátszási listát, hogy élvezhesse a sportot.
Találkozni a barátokkal
Függetlenül attól, hogy a vágya a legalacsonyabb-e, vagy fáradtsága van-e elsőbbségben: Ha sporttal találkozik barátaival, nehezebb egyszerűen lemondani. Úgyszólván edzitek egymást, hogy edzenek, ami visszatekintve valójában mindig is nagyon jó volt. Szórakoztatóbb együtt edzeni is!
Sportalkalmazások használata
A sportalkalmazásnak megvan az az előnye, hogy nagyon jól láthatja sportos sikerét. Például mennyit futott és mennyi kalóriát égetett el közben. Egy bizonyos idő elteltével ezután esetleg várom a fejlődést, ami elősegíti az önbizalmat és a saját motivációját a folytatáshoz.
A megfelelő ruha
Trükk17 sportszerűtlen emberek számára. Csak öltözzön fel egy elegáns, új edzés megjelenésbe. Végül is ez nem csak elakadhat a szekrényben, hanem "végre kell hajtani". Tehát a vásárlás is biztosíthatja, hogy a sport valóban szórakoztató legyen.
Minimális erőfeszítés, maximális hatás
Nehéz reggel felkelni, vagy munka után edzőterembe járni? Ezután készítsen elő minden sporteszközét este, beleértve a víz- és az energiabárokat is.
Mi motivál bennünket?
Sokan elhatározzák, hogy aktívabbak lesznek. De ez is működik? És hogyan pontosan, például a sport vagy a mindennapi életben való nagyobb aktivitás révén? És tudjuk-e azt is, hogy melyik sport felel meg nekünk? Ennek érdekében Prof. Dr. Froböse, a kölni Német Sportegyetem sporttudós és sportmegelőzési és rehabilitációs egyetemi tanára, aktuális felméréssel.