Motiválja ügyfeleit Tanita
Testzsírszázalék és testzsírtömeg
A testzsír százalék a testzsír mennyisége a teljes tömeghez viszonyítva. A testzsír tömege a testzsír tömege.
Zsigeri zsír
A zsigeri zsír körülveszi és megvédi a hasi létfontosságú szerveket.
Állandó testsúly és testzsír mellett is a zsíreloszlás az életkor előrehaladtával változik, és a zsír jobban koncentrálódik a hasi területen. Az egészséges zsigeri zsírmennyiség közvetlenül csökkentheti bizonyos betegségek, például a szívbetegségek és a magas vérnyomás kockázatát, és késleltetheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. Az 1 és 12 közötti értékek azt jelentik, hogy a zsigeri zsír egészséges tartományban van. Figyelje folyamatosan ügyfelének értékét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az egészséges tartományban van-e. A 13 és 59 közötti értékek a zsigeri zsír túlzott arányát jelzik. Ha egy kliens mérése ebben a tartományban van, javasolja az étrend megváltoztatását és a testmozgás időtartamának és intenzitásának fokozatos növelését.
Izomtömeg
A tested izmainak becsült súlya.
Az izomtömeg magában foglalja a vázizmokat, a simaizmokat (például a szív és az emésztő izmokat) és az ezekben az izmokban lévő vizet. Az izmok motorként viselkednek, ha energiát fogyasztanak. Az izomtömeg növekedésével növekszik az energia (kalória) elfogyasztásának sebessége. Ily módon az ember anyagcseréje (a test napi funkcióinak minimális energiaigénye) természetesen megnő. A felesleges zsír lebomlik, és egészséges fogyás érhető el hosszú távon. Amikor az egészség- vagy fitneszprogram részeként fokozott testmozgást javasol az ügyfelének, ne feledje, hogy ez növeli az izomtömeget és az általános testtömeget. Fontos elmagyarázni ezt az ügyfeleknek, hogy lássák a testmozgás hatását izomtömegükre. Az egészséges izomtömeg a gyermekek számára is fontos. Tanita kifejlesztette a gyermekek egészséges izomtömegének a világon az első percentilisét. LINK A GYERMEKEK IZOMTÖMEG-TÁBLÁZATÁRA
Zsírmentes tömeg
Teljes testtömeg a testzsírtömeg nélkül
A zsírmentes tömeg a bőrt, a csontokat, az ínszalagokat és az inakat, a szerveket és a víztartalmat tartalmazza. A zsírmentes tömeg nagy százaléka általában sovány és egészséges testet jelez.
Teljes testvíz
A teljes testvíz (TBW) a teljes folyadékmennyiség a testben, a teljes tömeg százalékában kifejezve.
A víz rendkívül fontos az egészség szempontjából. A test több mint felét víz alkotja. Szabályozza a testhőmérsékletet és segít eltávolítani a salakanyagokat. A vizelet, az izzadság és a lélegzet folyamatosan veszít a vízből. Ezért a nap folyamán rendszeresen kell inni a hidratálás fenntartása érdekében. A napi szükséges folyadékmennyiség személyenként változik, és függ az éghajlati viszonyoktól és a fizikai aktivitás szintjétől is. A szakértők azt javasolják, hogy naponta legalább két liter folyadékot fogyasszanak, lehetőleg vizet vagy más alacsony kalóriatartalmú italokat. A test megfelelő folyadékellátása pozitívan befolyásolja a koncentrációt, a sportteljesítményt és az általános közérzetet. Fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze az ügyfelek folyadékmérlegét. A rendszeresen edző ügyfeleknek azt kell javasolni, hogy több folyadékot vegyenek be a maximális teljesítmény biztosítása érdekében. Győződjön meg róla, hogy ügyfelei az egészséges TBW-tartományon belül vannak-e: nők: 45–60% férfiak: 50–65%