Motiváljon télen edzésre - blogparádé a Fitvolution
A napok egyre rövidebbek, kint hideg van, az idő egyre koszosabbá válik, a futópályák pedig egyre üresebbé válnak. Mivel sok embernek hihetetlenül nehéz motiválni magát télen edzésre. A legjobb, amit nyáron tudsz tenni formádért, az az, ha kitartasz az edzés mellett télen.
Minden évben a hideg évszak nagyon sok hajtásba kerül nekünk (ettől nem tudom teljesen felmenteni magam). Ez mindenekelőtt negatívan hat a testmozgásra. Míg sokan még mindig (kora) ősszel vonzzák magukat edzésre, a testedzők száma gyorsan csökken, legkésőbb, amint eléri az egyjegyű hőmérsékletet. Ez különösen azokat az embereket érinti, akik szeretnek a szabadban sportolni. De az edzőtermi látogatók száma is jelentősen csökken az év vége felé. Amíg a szám a következő év elején újra át nem lő a tetőn, de ez egy másik történet. 😉
Bizonyosan sok oka van annak, hogy nehezebben tudunk ragaszkodni sportbeli elhatározásainkhoz, és lépést tartani az őszi és téli edzésekkel. Hidegben az edzés egyszerűen valamivel több erőfeszítésbe kerül, a hangulatot már kissé elhomályosítja a nap hiánya és a következő nyár, és így a következő úszási szezon még messze van. Vitatkozhatunk az evolúcióval és a társakkal is, és azt mondhatjuk, hogy a téli etetés és a téli pihenés még mindig valahol a génjeinkben található. De ez nem segít abban, hogy bármit is tegyünk ez ellen.
Amire szükséged van, a megfelelő tippek, trükkök és stratégiák arra vonatkozóan, hogyan tudod megtartani az edzés motivációját ebben az évben és átvészelni a téli szerelőket. De ahelyett, hogy bemutatnám önnek a legjobb tippjeimet a téli motiváció érdekében, a blogger kollégáimat egy blogparádéra hívtam fel ezen a ponton.
A blog felvonulás résztvevőinek összes cikke
Az alábbiakban felsoroljuk a blogparádé résztvevőinek minden hozzászólását beküldött cikkeikkel. Röviden összefoglaltam nektek, miről szólnak az egyes cikkek. A link közvetlenül a szerző blogjának megfelelő cikkéhez vezet.
Pat of 4YourFitness - Sport télen: 10 tipp, hogy fitt és motivált legyen a hideg évszakban
Pat a 4YourFitness blogjával segít olvasóinak megtalálni a módját, hogy örökké fittek maradjanak. Pat testtömeg-edzésre és könnyen megvalósítható edzésre és táplálkozási elvekre támaszkodik, reális célok alapján.
Cikkében Pat az alapokra összpontosít, hogy a motiváció télen is megmaradjon. Elvileg a legtöbb tippje egész évben hasznos. Rámutat a motiváció néhány legjobb cikkére. Nagyon konkrét tippeket ad a felszerelésekről és az edzéshez megfelelő helyről is, amikor kint fagy.
Oliver von Effektivlaufen - 10 motivációs tipp a téli futáshoz
Oliver motiváló cikkekkel segíti olvasóit a futással kapcsolatos mindenféle témában. Ha el akarja kezdeni a futást és/vagy javítani akarja a futóedzést, akkor hatékony futással jó helyre került. Itt megtudhatja, mi számít igazán a futóedzésnek.
Cikkében Oliver ötvözi a nagyon konkrét tippeket arra vonatkozóan, hogyan lehetne télen javítani a futóedzésen, hatékony motivációs stratégiákkal, amelyek arra vonatkoznak, hogyan lehet télen is futni az ajtón kívülre. Oliver mindenekelőtt a hideg évszakban való futás előnyeit helyezi előtérbe annak érdekében, hogy a kitartás ízletes legyen számodra.
Peter az Esztétikai Blogból - Kocogás télen? Értékes tippek a hidegben történő futáshoz
Az esztétika-blog.com blogjával Peter meg akarja mutatni olvasóinak az utat egy esztétikus és izmos test felé. Cikkében tippeket ad az izomépítésről, az egészséges táplálkozásról és a fogyásról. Az ő középpontjában az optimális reflexió áll.
Cikkében Péter a hidegben futással is foglalkozik. Izgalmasnak tartom, hogy azzal a kérdéssel foglalkozik, hogy a télen való kocogás még káros lehet-e az egészségre (ne aggódj, nem az). Ezután bemutatja a télen futás előnyeit, és konkrét tippeket ad a legjobban.
Felicitas von Felipralini - Motiváljon a téli edzésre
Felicralini blogján a Felicitas rendszeresen ír sportos életmódjáról, és hasznos tippeket ad a sport és a táplálkozás témakörében. Rendszeresen teszteli azokat a termékeket is, amelyek érdekesek lehetnek a sport- és fitneszrajongók számára.
A blog felvonulásról szóló cikkében a Felicitas 6 rövid és éles, ugyanakkor igazán hasznos tippet ad arra vonatkozóan, hogyan tudná a legjobban motiválni magát a téli sportolásra. A tippek egyébként is működnek, de különösen hasznosak télen, amikor sokan küzdenek a mozgás motivációjával.
Torsten von Kitartás Blog - Sport rossz időben
Kitartó blogján Torsten kiterjedten foglalkozik az állóképességi sport témájával. Különösen a futásra és a kerékpározásra összpontosít. Az időgazdálkodás és a motiváció mindig fontos szerepet játszik számára. Ha többet szeretnél sportolni, de nem találsz rá időt, akkor blogja jó hely.
A blogparádén megjelent cikkéhez Torsten nagyon jó tippeket gyűjtött össze, hogyan lehet hatékonyan ellensúlyozni a rossz és hideg időjárás hátrányait. Ezek hihetetlenül hasznosak lehetnek, ha motiválni akarja magát a testmozgásra, még akkor is, ha hideg van, esik vagy esik. Amit Torsten extra témaként kezel, az a kerékpározás, amely rossz időjárási körülmények között kihívást jelenthet.
Mint láthatja, sokféleképpen lehet motiválni magát télen edzeni. Ezenkívül legalább ennyi jó érv szól amellett, hogy a télen sem hanyagolják el az edzéseket.
Ezúton szeretnék köszönetet mondani minden szerzőnek, aki részt vett, hogy segítsen átvészelni a telet ebben az évben.
Sok szerencsét az edzéshez
És ne felejtsd el: fitneszed az egészséged.