Munka módja Fit busszal; Vonat - FUN for Fun
Ha a munkába járás túl hosszú gyalogláshoz vagy kerékpározáshoz - nem probléma: a tömegközlekedés fittebbé tesz, mint gondolná!
Köztudott, hogy az autó otthagyása a munkába menet és az önálló mozgás mindig az egészségesebb választás. De mit tegyünk, ha egyszerűen túl messze vagy túl nehézkes a kerékpár felnyergelése vagy a magas sarkú cipő cseréje erős cipőhöz? Egy körülbelül 5900 résztvevővel végzett japán tanulmány most azt mutatja, hogy még a busszal és vonattal történő utazás is egészségesebb, mint az autó kényelmes munkavégzése. Tehát a tömegközlekedés használóinak volt ilyenük a sofőrökhöz képest
- 44% -kal alacsonyabb az elhízás kockázata
- 27% -kal alacsonyabb a magas vérnyomás kockázata és a
- 34% -kal alacsonyabb a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Elképesztő, hogy a mozdonyvezetőknek még jobb értékeik is voltak, mint a tiszta gyalogosok vagy a kerékpárosok. Mi lehet összefüggésben azzal, hogy Japánban az emberek csak nagyon rövid távolságokon járnak gyalogutakon vagy kerékpárokon. A résztvevők gyakran hosszabb távolságokat tesznek meg a tömegközlekedésig. Ez részben áthelyezhető a helyi viszonyokba is, mert a német városokban is az emberek többségének először a metróállomásig vagy a buszmegállóig kell gyalogolnia. Akinek aztán vonatot kell váltania, az már jócskán edz.
Napi edzés
A japán kutatók azt javasolják, hogy a napi edzés részeként tekintsék meg a munkába járást, és gyakrabban cseréljék le az autót buszokra és vonatokra. Ily módon nemcsak valami jót teszel magadnak, hanem a környezetnek is. A lépésszámláló vagy az aktivitáskövető további motivációt nyújt. A mindennapi élet minden lépését dokumentálják és jutalmazzák.
(Forrás: American Heart Association)