Munkanap snackek
Akár otthon, akár az irodában dolgozik: Napi 5-zel kiegyensúlyozottan és élvezetesen élheti át a legnehezebb munkanapot is
Határidős stressz és állandó teljesítménynyomás - főleg a munkahelyen, testünk a kiegyensúlyozott étrendtől függ, hogy idő előtt ne fogyjon el a lélegzete. Nem számít, hogy a munkahely otthon van-e az otthoni irodában vagy a vállalatnál. Megmutatjuk, hogyan kell újratölteni az akkumulátorokat - vagy eleve nem engedni, hogy lemerüljenek.
A kiegyensúlyozott étrend különös kihívást jelent a munka során. Nagyon gyorsan megtörténik, hogy az ebédet siettetés után édességekkel a felszínen maradunk - gyakran öntudatlanul és egészen mellékesen. De a túl sok zsír és az üres szénhidrátok kedvetlenné és fáradtá tehetnek. Egészen másképp működik.
Nyerjen egy Snack5 gyümölcskosarat a munkahelyre
Energiafeltöltés reggel
Kezdje a napot egy könnyű reggelivel, amely megadja az első néhány órás munkához szükséges energiát. Például egy zöld turmix, néhány gyümölcs és teljes kiőrlésű kenyér avokádóval vagy vajjal és metélőhagymával. Igazi stresszölő a tejben áztatott zabpehely, amelyet banánnal vagy friss eperrel és dióval gazdagíthatsz.
Jó tervezés a remek ételekhez
Annak érdekében, hogy reggel ne kerüljön stresszbe, a legjobb elgondolkodni azon, hogy mikor és mit szeretnél enni másnap előző este. Irodában, útközben vagy otthon.
Jók az egyszerű, apró finomságok, amelyeket pillanatok alatt el lehet készíteni, és egy szorosan záródó edénybe tölthetnek, amelyet vagy magával viszel munkába, vagy amiben az uzsonnáját tartja.
Különösen alkalmasak a teljes kiőrlésű gyümölcspehely gyümölcsökkel vagy úgynevezett rázó saláták, amelyeket alulról felfelé egy pohárba raknak. Kezdheti előre főtt lencsével vagy csicseriborsóval, majd zöldségekkel, például paradicsommal/paradicsommal, céklával/céklával vagy sárgarépacsíkokkal, majd saláta levelekkel vagy spenóttal, valamint ecettel, olajjal és fűszerekkel készített finom öntettel. Rázzon meg mindent erőteljesen röviddel a fogyasztás előtt, és készen áll az erős snack. Fontos, hogy ne egyél mellé, hanem mindig rövid szünettel, hogy tisztában legyél azzal, amit eszel.