Műszaki kérdések
Igen, persze. A program lehetőséget ad az olyan élelmiszercsoportok kizárására, mint a hús, a hal vagy a tojás. Fontos, hogy ételeinek tápanyagtartalma megfelelő legyen. Szakértői csapatunk minden kérdés megválaszolására rendelkezésre áll.
Képzési programunk apró, gyakorlati lépésekben működik, amelyeket könnyedén beilleszthet az életébe. Akár a kantinban eszik, akár otthon főz egy családnak, a „Fogyjon örömmel” opcióval megtanulja beállítani étkezési szokásait az életmód korlátozása nélkül.
A fogyás azért működik, mert mindenképpen egészséges, megfelelő ételeket fogyaszt, és többet mozog. Megeszi magát, hogy elegem van a "helyes" ételektől, és kerüli a "helytelen", azaz magas zsírtartalmú ételeket. Ez azt jelenti, hogy ha egy darab süteményt vagy bratwurstot eszel meg egy nap alatt, nem számít. Elvileg fontos a vonal megtartása. A heti egyenleged számít.
A magas glikémiás indexű ételek (GLYX = pl. Cukor, fehér kenyér) olyan szénhidrátokat tartalmaznak, amelyeket a szervezet gyorsabban szív fel a vérbe, mint az alacsony indexű élelmiszerekben (pl. Zöldségfélék, teljes kiőrlésű kenyér). Az alacsony GLYX tartalmú ételek általában jobban és hosszabb ideig telítenek. A zöldségek, saláták és a teljes kiőrlésű termékek mindig sok előnnyel járnak, ezért ajánlja őket a „Fogyjon örömmel”. A program azonban nem a GLYX-en alapul, mert ezzel a koncepcióval az ételeket elszigetelten tekintik és értékelik. De aligha eszik például burgonyát egyenesen. A GLYX mindig másképp alakul, személytől, az étel kombinációjától, az elkészítési módtól és a mérési módtól függően. Azok a vizsgálatok, amelyekben a betegcsoportokat kedvező vagy kedvezőtlen glikémiás indexgel táplálták, nem mutattak különbségeket a fogyásban. A német táplálkozási társaság nem tartja az indexet gyakorlati szempontból relevánsnak.
Nem. A tiltások csak az étvágyat ösztönzik. És nem kell elmennie kedvenc ételei nélkül. Te döntöd el, mit eszel. Itt azonban segítünk megtalálni a megfelelő mennyiségű összetételt.
Igen. Néhány résztvevő 20 kilót vagy annál többet fogyott. Egy dolog előre: A "fogyás örömmel" célja a tartós fogyás, és nem egy összeomló diéta. Hosszú távon segítünk az étrend megváltoztatásában.
Természetesen. A kívánt súly a cél, és nem akármilyen ideális súly. Te döntöd el, merre menj. A program hozzád alkalmazkodik, és nem fordítva.
Az alacsony szénhidráttartalmú diéták már régóta léteznek. B. az Atkins-diéta. Ezekben a diétákban a cél a lehető legkevesebb szénhidrát, de szinte korlátlan mennyiségű zsír és fehérje fogyasztása. Kezdetben az elfogadásban is vannak sikerek, amelyek azonban gyakran nem tartósak. Éppen ellenkezőleg: ha a diétát abbahagyják, a súly általában megint nő (yo-yo effektus). A szakértők attól tartanak, hogy ennek az étrendszabálynak a hosszú távú betartása fokozza a szív- és érrendszeri betegségek, a köszvény, a vesekő stb. Kockázatát. Az „alacsony szénhidráttartalmú” trend egyértelműen ismét alábbhagyott.
A tudósok megállapították, hogy az élelmiszerek zsírja elsősorban az elhízásért felelős. Ezért: „A kevesebb zsír kevesebb zsírt eredményez!” A zsírtáblázatunk megmutatja, melyek azok az ételek, amelyek különösen zsírosak, és melyeket habozás nélkül elfogyaszthatja. Megmutatjuk azt a zsírmennyiséget is, amellyel könnyedén lefogyhat anélkül, hogy túl sok dologról kellene lemondania.