Mutasson be kiegészítő ételeket »helyes sorrend; Tippek

Rövid változat:

  • A kiegészítő élelmiszerek beadása a 6. hónapban (a terhesség 21. hetében) kezdődhet.
  • A szoptatást továbbra is folytatni kell.
  • A cinket és a vasat tartalmazó ételek különösen alkalmasak kiegészítő élelmiszerekhez.
  • A diófélék, a hal és a tojás kiegészítő ételként különös figyelmet kell fordítani a helyes elkészítésre.
  • A glutént és a tehéntejet egyelőre kerülni kell.
  • Nem minden étel alkalmas kiegészítő ételekre - kerülni kell a mézet, a sót és a forró fűszereket.
  • A kiegészítő táplálék indításakor a víz hozzáadása értelme van.

Információk ezen az oldalon:

  • Mikor kell elkezdeni a kiegészítő ételeket?
  • Megfelelő ételek
  • Alkalmatlan ételek
  • Segítség! A baba elutasítja az ételt
  • Kiegészítő italok

A kiegészítő táplálékot az élet hatodik hónapja körül kell bevezetni, a gyermek fejlettségi szintjétől függően, de nem az ötödik (17. hét) kezdete előtt vagy a hatodik hónap vége után (26. hét).

ételeket

Mikor és hogyan kell elkezdeni a kiegészítő ételeket?

Elvileg: szoptasson minél tovább. Ha nem vagy teljesen szoptat, akkor az anyatej helyettesítésére anyatej-helyettesítő tápszert kell használni. Az úgynevezett előtáplálás leginkább az anyatej összetételéhez igazodik, és lehetőleg az élet első évében kell használni.

Hipoallergén bébiétel ajánlott nem szoptatott csecsemőknek, akiknél fokozott az allergia kockázata (vagyis a szülőket vagy testvéreket allergia érinti). Ha nem biztos benne, kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, hogy javasoljon egy terméket.

Kiegészítő étkezési terv és a kiegészítő étel kezdete

A gyermek életének hatodik hónapjának végén meg kell kezdeni a kiegészítő élelmiszerek bevezetését a szoptatás védelme alatt. Az anyatej és az anyatej-helyettesítő tápanyagok az első életévben is fontos tápanyagforrások maradnak a kiegészítő élelmiszerek bevezetése után vagy közben is. A szakértők ezért azt javasolják, hogy a kiegészítő ételek bevezetése alatt folytassa a szoptatást.

Megvalósítás dátuma: Frekvencia: Fontos:
A 6. hónap vége
lassan, fokozatosan
Vas- és cinktartalom a kiegészítő élelmiszerekben

A kiegészítő ételeket meghatározott sorrendben kell bevezetni?

Fontos, hogy lassan és fokozatosan haladjunk a kiegészítő élelmiszerek bevezetésekor. Bizonyos sorrendet nem kell követni, amíg a magas vas- és cinktartalmú ételek, például hús vagy gabonafélék, valamint tápanyagokban gazdag ételek (zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék) az első pép része.

A vas- és cinkellátás elősegíti többek között a látás fejlődését, elősegíti a motoros készségeket és elősegíti a mentális fejlődést. Az ételre választott sorrend azonban sem pozitív, sem negatív hatást nem gyakorol a gyermek fejlődésére.

A kiegészítő táplálék ideje (reggel, délben vagy este) egyénileg is meghatározható, figyelembe véve a csecsemő igényeit. Az ételbevitel gyakoriságának a csecsemő természetes éhség- és jóllakottságérzetén kell alapulnia. Az étkezés gyakorisága lépésről lépésre beállítható, hogy megfeleljen a család étkezési szokásainak.

A kiegészítő ételek elkészítésekor fokozottan ügyeljen a tisztaságra. Mindig csak higiénikus vizet és jó állapotú ételeket használjon.

Ügyeljen a nyers és a főtt ételek szétválasztására mind tárolás, mind elkészítés során.

A termékeket mindig hűvös hőmérsékleten tárolja (hűtőszekrényben), és főzés és étkezés előtt mindig alaposan mossa meg a kezét.

A baba által vezetett elválasztás kiegészítő ételek adására alkalmas?

A csecsemő által vezetett elválasztáskor a gyermeknek egész ételeket kínálnak, például egy darab banánt, zabkása helyett. Olvassa el itt, hogy ez mennyire biztonságos és alkalmas a gyermekek számára.

Mely ételek alkalmasak kiegészítő ételekhez?

Elvileg a táplálékválasztásnak a kiegészítő élelmiszerek bevezetésekor a lehető legkülönbözőbbnek kell lennie. A változatos választék biztosítja az összes fontos tápanyag ellátását. A tisztán folyékony ételtől a szilárd táplálékig lassan kell áttérni.

Kezdjen egy pár kanál meleg és pürésített zabkásával, hogy a gyermek megszokja a kanállal táplált ételt. Miután az akklimatizációs szakasz véget ért, kezdjen egy zabkását, és vegye figyelembe a következő szempontokat:

  • Hagyd tápláló ételek mint például a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, gabonafélék, hús, hal és tojás rendszeresen áramlanak a kiegészítő élelmiszerekbe.
  • Kombájn vasban gazdag ételek mint például (vörös) hús (marha, borjú, sertés), gabonafélék (teljes kiőrlésű liszt, pehely) és hüvelyesek, ha lehetséges C-vitaminban gazdag ételek, hogy növelje a vas rendelkezésre állását. Például: főtt marhahús paprikával
  • Mindig jól főzzen olyan ételeket, mint a hús, a hal és a tojás.
  • Ne kövesse szigorú ütemtervet, amikor kiegészítő ételeket ad hozzá, hanem orientálódjon a gyermek igényeihez.
  • Az étel alapvetően párolt vagy főtt, valamint nyers adható, az adagolási forma többek között a konzisztenciától függ. A szilárd állagú ételeket (pl. Sárgarépa) először meg kell főzni, hogy pürésíthessék őket. Más ételeket, például almát vagy banánt, nyersen, apróra vágva is adhatunk.

Az allergia kockázatának csökkentése érdekében sokáig javasolták az erősen allergén ételeket, például halat, tojást és diót kerülni. Kimutatták azonban, hogy ennek elmaradása nincs pozitív hatással az allergia kialakulására. Ezért nem (már) nem ajánlott fogyasztásuk ellen. Ennek eredményeként a hal, a tojás és a dió bababarát formában adható a kiegészítő ételben.

Diófélék: óvatosság, aspirációs kockázat ("lenyelés")!

Kis dimenziója és olajos felülete miatt a dió könnyen belélegezhető, és véletlenül bejuthat a légcsőbe és a légutak mélyebb területeire, például ha a gyermek megriad, megbotlik vagy különösen mélyen belélegzik. Ennek eredménye légszomj lehet, ami súlyos esetekben életveszélyes állapothoz vezethet.

A diót ezért csak reszelt formában szabad adni, és zabkásával keverni. Ha a dió elfogyasztása után intolerancia-reakciói vannak, elengedhetetlen, hogy konzultáljon gyermekorvosával.

Hal: jó tápanyagforrás

A hal a kiegészítő ételek része is lehet, mert a halételek még az allergiás betegségek kialakulása ellen is védelmet nyújthatnak. A halak előkészítése és kiválasztása során azonban néhány szempontot figyelembe kell venni. A halakat soha nem szabad nyersen adni, de mindig jól főzve.

Az előkészítés során ügyeljen arra, hogy gondosan távolítsa el az összes csontot. Nem minden hal alkalmas kiegészítő ételekhez. Az esetleges nehézfém-szennyezés miatt kerülni kell a magas zsírtartalmú ragadozó halakat, például a tonhalat, a kardhalat, a laposhalat és a csukát. Másrészt a szén, a lazac és a pisztráng alkalmasabb.

Tojás: jó tápanyagforrás, de nem nyers!

A tojás a csecsemő kiegészítő étrendjének is része lehet. A halakhoz hasonlóan fontos, hogy a tojást fogyasztás előtt jól felmelegítsék, és soha ne adják nyers formában.

Glutén: megengedett vagy tiltott?

Kis mennyiségű glutént tartalmazó gabonafélék, például búza, tönköly és rozs beletartozhatnak a kiegészítő étrend kezdetébe. Kis mennyiségű glutén bevitele az ötödik és a hetedik hónap eleje között a szoptatás védelme alatt megakadályozhatja a lisztérzékenység, az 1-es típusú cukorbetegség és a búzaallergia kialakulását.

Tehéntej: igen vagy nem?

A szakértők azt javasolják, hogy hat hónapos koruk előtt kerüljék el a tehéntejet és a tehéntejtermékeket. Hat hónapos kortól kis mennyiségű tehéntej adható hozzá, például tej- és gabonakása készítéséhez (kb. 100–200 ml naponta, a mennyiség a gyermek öregedésével lassan növekedhet). Tehéntejjel készült zabkását csak naponta egyszer szabad adni, és ideális esetben nem lehet hússal együtt kombinálni.

Másrészről a tehéntej az élet első évében teljesen alkalmatlan italként, és nem használható az anyatej vagy az anyatej-helyettesítő tápszerek helyettesítésére.

Higiéniai okokból a szakértők javasolják a nyerstej teljes mellőzését. Egyéb tejtermékek, például túró vagy puding, valamint más állatfajokból származó tej használata szintén nem ajánlott.

Vannak-e olyan ételek, amelyek nem alkalmasak kiegészítő ételekhez?

Vannak bizonyos ételek vagy ételek elkészítési formái, amelyeket a kisgyerekeknek soha nem szabad enniük és inniuk. Ami magában foglalja:

  • Édesem: Ez tartalmazhat bizonyos spórákat, amelyek ellen a gyermek belében még nem lehet harcolni. Ez veszélyessé teheti a méz fogyasztását a csecsemők számára, és csak egyéves koruk után ajánlott.
  • Nyers: Nyers tojást, nyers halat vagy nyers húst tartalmazó étel
  • só és sós ételek, például snackek
  • feldolgozott húskészítmények, például sonka, szalonna, kolbász
  • hal csontokkal
  • forró fűszerek mint a bors és a chili
  • cukor és cukros ételek és italok, valamint üdítők
  • Koffeint tartalmazó italok, Kávé, koffeinmentes teák és koffein tartalmú üdítők
  • alkohol
  • Feldolgozatlan élelmiszerek, például diófélék, magvak, szemek, bogyók és hüvelyesek
  • Cukorka, rágógumi
  • "A gyermekek aktivitását és figyelmét ronthatja" feliratú élelmiszer

Mit tegyek, ha a babám megtagadja az ételt?

Bizonyos ízek kedvelése nagyon korán kialakul. Ezért fontos, hogy a szülők figyelemmel kísérjék magukat, és többször elutasított ételt kínáljanak kényszer nélkül. Ez növeli a csecsemő új élelmiszerek elfogadását.

A gyermekek tanulnak gondozóik példájából, az étkezési viselkedés szempontjából is. Ezért fontos, hogy jó példát mutasson, és hogy az elfogyasztott étel egészséges, kiegyensúlyozott és változatos legyen.

Mikor kell a babának ital vagy további folyadék?

Szoptatás alatt nincs szükség további italokra. Ha kiegészítő ételt kezdenek, szükség szerint vizet is fel lehet ajánlani. Legkésőbb tíz hónapos kortól kezdve, a családi étkezésre való áttéréssel, a gyerekeknek rendszeres folyadékra van szükségük.

A víz az ideális ital. Kerülje a cukros italokat. Koffeintartalmú és alkoholos italok tilosak csecsemők és kisgyermekek számára.

Hogy mennyi folyadékra van szüksége különösen a gyermekének, azt a gyermek egyéni szükségleteihez kell igazítani. Mint a felnőtteknél, ez olyan tényezőktől függ, mint a külső hőmérséklet, az izzadás által okozott folyadékvesztés és az étkezés folyadéktartalma.

Az italokat megfelelő csészékben kell felajánlani a gyerekeknek. A cukros italok állandó szívása elősegíti a fogszuvasodás kialakulását, ezért mindenáron kerülni kell.

Legyen naprakész a netdoktor.at hírlevelével

Frissítve: 2020.05.05 11:14

Információk a honlapról: "Egyél már a kezdetektől!": Http://www.richtigessenvonanfangan.at/ (elérhető 05.05.2020)

WHO: Csecsemő és kisgyermek etetése. Mintafejezet tankönyvekhez orvostanhallgatók és rokon egészségügyi szakemberek számára. 2009

Hitthaller A, Bruckmüller M, Kiefer I, Zwiauer K: Egyél már a kezdetektől! Osztrák kiegészítő élelmiszer-ajánlások. 2010

BMG, HVB & AGES (szerk.): Egyél már a kezdetektől! Ajánlások a tehéntej fogyasztásáról az élet első évében. 2013

További cikkek a témáról

Egyél terhesség és szoptatás alatt

Amikor az anya gondoskodik magáról, a csecsemő is jól van. Ez a videó elmagyarázza, hogy mely ételeknek kell szerepelnie a menüben.

Helyes étkezés a kisgyermekek számára

Gyermeke az első születésnapjától kezdve megosztja az étkezéseket a családdal. Annyi új felfedezésre vár.

Mit nem szabad enni terhesség és szoptatás alatt?

Hány poharat ihatok? És miért tilos a nyers tejsajtot? A válaszokat a videóban találod.