MyFitnessPal Könnyű a kalóriák számlálása
Lean alkalmazáson keresztül
Néha nem olyan könnyű kordában tartani magát, ha egészséges és kimért étrendről van szó. De különösen, ha gyorsan és sikeresen szeretne fogyni, fontos betartani bizonyos irányelveket és korlátokat. A MyFitnessPal kalóriakövető alkalmazás leveszi ezt a feladatot a kezedről, és objektív mérést nyújt az étkezési szokásokról. De az alkalmazás képességei messze túlmutatnak a kalóriák egyszerű számlálásán. Szeretnénk megismertetni velük.
A különféle elméletek arról, hogyan lehet a leghatékonyabban lefogyni, a vélemények gyakran eltérnek. Bár sok fitneszrajongó úgy véli, hogy a szénhidrátbevitel csökkentése jó módja annak, hogy gyorsan odaérjünk, de a szénhidrát- és zsírtartalmú étrendnek csaknem annyi híve van. Mások viszont az ökölszabályra támaszkodnak: Minden mértékkel rendben van - a lényeg a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás. De mit is jelent valójában? És honnan tudhatom, amikor elértem a napi kalóriaigényemet? Az ingyenes MyFitnessPal nyomkövető alkalmazással a kalóriaszámolás gyerekjátékká válik. A mobilalkalmazás elvégzi az Ön számára a matematikát, és információt nyújt arról, hogy kiegyensúlyozott-e az étrend. Tehát mindig figyelemmel kíséri, mit kell tennie, hogy gyorsabban elérje fitnesz és diéta céljait.
Tegye meg céljait a MyFitnessPal segítségével
Miután letöltötte az ingyenes alkalmazást, a MyFitnessPal megkérdezi, hogy mely fitnesz és diéta célokat követi, és milyen gyorsan szeretné elérni ezeket a célokat. Annak érdekében, hogy ezt kiszámolják az Ön számára, megadja a magasságát, a súlyát és az átlagos aktivitási szintjét a mindennapi életben. Ez megmutatja, hogy naponta hány kalóriát fogyaszthat a súlyának fenntartása érdekében. Például, ha hetente fél kilót szeretnél leadni, a MyFitnessPal kiszámítja, hogy hány kalóriával kell csökkentenie a napi napi szükségletet ahhoz, hogy elveszítse ezt a mennyiséget. Ezen felül megadhatja, hogy a jövőben hány sportegységet szeretne hetente elvégezni.
Számoljon kalóriákat a MyFitnessPal segítségével
Miután kitűzte céljait, itt az ideje, hogy minden nap megszámolja a kalóriákat. Ez nagyon egyszerűen működik a MyFitnessPal alkalmazással, mert az alkalmazás hatalmas adatbázisa számtalan termék fűtőértékét és tápanyag-adatait tárolja. Tehát nemcsak meghívhatja az étele kalóriatartalmát, hanem a táplálkozási információkat is felhasználhatja annak megállapítására, hogy az adott ételben található zsírok, szénhidrátok és fehérjék összetétele megfelel-e az étrendnek. A gyümölcsön, zöldségen, tésztán és felvágottakon kívül az összes késztermék és még a gyorsétteremláncokból készült ételek is megtalálhatók az alkalmazásban.
Megtalálhat egy adott ételt akár név szerint keresve, akár az alkalmazással beolvasva a vonalkódot. Ha a MyFitnessPal adatbázis nem tartalmaz semmilyen információt az ételéről, akkor maga is elmentheti az információkat az adatbázisba, majd újra és újra hozzáférhet hozzájuk.
Az úgynevezett "naplóba" mentett minden snack és étkezés kalóriáját automatikusan levonják a számított napi célból. A MyFitnessPal megmutatja, hogy mennyi kalóriája maradt az adott napra, hogy minden étkezés után jól megtervezhesse azt, ami ma még lehetséges a célpontban.
Legyen motivált a MyFitnessPal segítségével
A MyFitnessPal különféle eszközöket szeretne használni annak biztosítására, hogy végleg a labdán maradjon. Egyrészt a motivációját növeli, hogy a napi kalóriabevitel mellett nyomon követheti a fogyását, másrészt minden elkészült naplóbejegyzés után megmutatja, mennyit mérne öt hét alatt, ha ugyanúgy étkezne, mint minden nap. aktuális nap. Ez nyilvánvalóvá teszi számodra az elérhető célokat, és továbbra is nagy a motiváció az elkövetkező néhány hét kitartására. A MyFitnessPal közösségben más tagok is ösztönözhetik Önt, közzétehetik eredményeit és előrehaladását, vagy tapasztalatokat cserélhetnek.
Csatlakoztassa a MyFitnessPalt más fitneszalkalmazásokhoz
A MyFitnessPal lehetővé teszi más alkalmazások szinkronizálását a MyFitnessPal programmal. Ide tartoznak az olyan edzésalkalmazások, mint a Runtastic, de a lépésszámlálók, a pulzusmérők és más alkalmazások is, amelyek közvetlenül továbbítják a MyFitnessPal-hoz, mennyi kalóriát fogyasztott az edzés során.