Nagy; es fogyás projekt Ez áll a -Kilo-Di mögött; t!
Fotó: Fotó: iStock/skynesher
Egy spanyol falu esik. Egy csoportban jobban átvészelheti a rossz fázisokat és a visszaeséseket.
Három év alatt a spanyol Narón város lakói együttesen 100 000 kilogrammot akarnak leadni. A siker már egy év után nyilvánvaló.
Körülbelül 40 000 ember él Narónban, közülük 9000 túlsúlyos, és 3000 elhízottnak számít. Ijesztő számok az orvos, Carlos Piñeiro számára, aki kezdeményezte a fogyás projektjét, és 4000 lakost szerzett érte. A cél: A cél az, hogy három éven belül 100 000 kilogramm fogyjon a tömeges étrenden.
Amint arról a "Spiegel.de" beszámol, az első sikerek majdnem egy év után láthatók, amit még a városvezetés, az iskolák és az éttermek is támogatnak.
Így működik a 100 000 font diéta
A városvezetés, az iskolák és az éttermek ambiciózus projektjükkel segítik a fogyni vágyókat. Aki részt akar venni a projektben, regisztrálhat az egészségügyi központokban és tanácsot kaphat. A résztvevők egészségi állapotát rendszeresen ellenőrzik, és lemérik őket. A résztvevők a városi parkban sportolnak és sétálnak.
Mivel dr. Piñeirót nehéz meggyőzni a felnőtteket a diétáról, a gyerekek is részt vesznek benne. Az iskolákban oktatást tartanak az egészséges táplálkozásról. Ezen felül egy órával több sport szerepel a menetrendben, önkéntes alapon.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
A projekt résztvevőit 18 étterem is támogatja. Az étterem tulajdonosa, Diego Platas beszámol: "A sót tengeri moszattal, a vajat pedig természetes olívaolajjal helyettesítem."
Milyen a diéta?
A testmozgás és a sport mellett a fogyás alapja mindenekelőtt az egészséges táplálkozás, amelyet az egészségügyi központok magyaráznak.
A naróni lakosok a mediterrán étrendre támaszkodnak fogyókúrás tervükben, amely nemcsak rendkívül egészséges, de segít a fogyásban is.
A figurabarát menü, sok olívaolajjal, kevés szénhidráttal, sok hal- és tengeri állattal, aligha valósítható meg jobban, mint egy tengerparti városban, mint Narón.
10 étel, amely segít a fogyásban
Első sikerek a fogyásban
Amint arról a "Spiegel.de" beszámol, az első sikerek már a projekt 2018 eleji kezdete óta megtörténtek.
A 65 éves egykori darukezelő, Conrado Vilela Villamar beszámol az étrend változásáról: "Spanyolországban mindig azt mondják, hogy disznón bármit meg lehet enni, a farkától az orráig. Első dologként azt tettem, hogy kihagytam a pacalt, a sertéshast és a felvágottakat."
Maria Teresa Rodriguez márciusban 82 kilót nyomott. Az 55 éves férfi most minden nap másfél órát sportol, és már lefogyott 12 kilogrammot. "Barátokkal futni megyek. Van egy 80 körüli nő is, akinek meg kell kapaszkodnia a karomban." Amióta újra táncol, a lábai már nem fájtak.
Sok diéta létezik. De melyik testsúlycsökkentő program engedi a kilók csökkenését, valamint egészséges és megfelelő az étkezési típusodhoz? Fogyókúrák: Itt van egy áttekintés. És olvassa el itt, hogy az ételvágyak mely ételekkel már nem esélyesek.