Nagy fehérjetartalmú recept Buddha tál csirkefilével, nektarinnal; Dió invikoo

fehérje
41 g

Kalóriák
464 kcal

szénhidrátok
24 g

Rost
6 g

készítmény

Mossa és szárítsa meg a salátát. Mossa meg és szárítsa meg a csirkefilét, és ízlés szerint sóval, borssal és paprikaporral ízesítse.

Az olaj felét egy serpenyőben felmelegítjük, és a csirkefilét 3 percig sütjük mindkét oldalon, majd szeletekre vágjuk.

Addig magozzuk, mossuk meg és vágjuk csíkokra a paprikát. Felezd meg a nektarint/n, távolítsd el a magokat és vágd csíkokra.

Az uborkát és a retket is szeletekre vágjuk. Rendezzünk össze mindent, és kenjük meg a diót a tetején.

Az öntethez a narancslevet a maradék olajjal, balzsamecettel, mustárral és mézzel egy tálba tesszük, jól felverjük és ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és salátával.

Öntsük az öntetet a salátára, és élvezzük.

---