Nagy súlycsökkenés 40kg és 50kg között

Üzenet abbahagyni »2015. július 5., 19:24

40kg

A nevem Lionel, 26 éves vagyok és 13 éves korom óta elhízott vagyok.

1,88 méter magas vagyok és 130 kg-ot nyomok.

Mell: 130 cm
Köldök kerülete: 132 cm
Kar kerülete: 34 cm
A comb kerülete: 67 cm
Derékméret: 126 cm

Szeretnék 40–50 kg-ot fogyni április előtt.

Ehhez regisztráltam a crossfitre és az úszásra. 3 nap úszás (böjt) és 3 nap crossfit.


Fogyókúra szempontjából az időszakos étrend mellett döntöttem (8-16 óra), mert soha nem reggeliztem, ez jól áll nekem. Csak egészségesen kell ennem.