Nagy súlytól, 100 kg-tól hogyan lehet lejönni
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Felhasználói információk menü
Nagy súlytól, 100 kg-tól hogyan lehet lejönni?
Nem akarok hülye mondásokat - a la nincs skálád, korábban nem vettél észre semmit stb.
Igen, mindenem megvan. Azt kell mondanom, hogy negyven éves koromig mindig karcsú voltam. 1,77 cm magas vagyok, súlyom 65 kg.
Most pontosan 50 éves vagyok, és körülbelül 5 éve küzdök az állandó súlygyarapodás ellen. Már 93 kg-ot nyomtam, és az egyszerű FDH módszerrel 80 kg-ra csökkentem.
A súly kb. 1,5 évig tartott, majd a frusztráció révén újra növekedett (mármint). Anyámnak most gondozásra van szüksége, ráadásul a magányomra (nincs partnerem), egyéb privát csalódásokra.
Az endokrinológus megállapította Hashimoto és hypothyreosisát is. Úgy érzem, nincs helyem azoknál az embereknél, akik panaszkodnak a súlyuk miatt, bár csak 65 kg-ot nyomnak, de 55 kg-ra szeretnének lemenni.
Véleményem szerint nincs igazi súlyprobléma. Megéri-e a Súlyfigyelők a pénzt?
Szeretnék ismét 80 kg-ot nyomni, teljesen meg lennék elégedve. Még akkor is rendben van, ha még mindig nem vagyok tünde. 80 kg-nál nem nézek ki kövérnek, és mégis tudok értelmes ruhákat venni.
Sokat dolgozom, és ott is ülök. 20 kg-tól való megszabadulás számomra jelenleg lehetetlennek tűnik, mert utána a mell, a gyomor (kövér kötények stb.).
Kétlem, hogy ennyit (20 kg) leadhatok 50 éves koromban. Ezen kívül koncentráltan kell tudnom dolgozni, és az FDH diétán abban az időben, amikor időnként másnaposságom volt koncentrációs problémák és éhség miatt.
Azt is elismerem, hogy nehezen teljesítem például a csokoládét. Akkor mindent lemértem és kiszámoltam a kalóriákat.
Van itt véletlenül valaki, aki szintén leesett a magas kezdő súlyról?
AW: Nagy, 100 kg-os súlytól, mint a leszállás?
Egyidős vagyok veled, és ugyanezt próbálom megtenni, de a kezdő súlyom 91 kg.
Innen szeretnék 60 kg-ig lejutni (mint cél), bár minden leadott kilót szívesen fogadunk.
A 90-es évek végén 30 kg-ot fogytam, akkor 56 kg volt, majd 60 kg körüli súlyt tartottam 2005-ig, amikor abbahagytam a dohányzást. ki volt az eredeti súlyom, 86 kg volt. Újabb 5 kg-ot adtak hozzá egy két-három évvel ezelőtti nehéz magánhelyzet miatt, és azóta az A *** -omra lógnak, mint az ólom, ami azt jelenti, hogy egyszerűen nem tudok elmenekülni tőle. Ezt nem szeretem; Nem szeretem, ha ruhák vásárlásakor körül kell néznem a "sátorosztályon" .
Két hete komolyan foglalkozom a kalóriák újbóli számlálásával - ez volt a "titkos fegyverem" majdnem 20 évvel ezelőtt, de időigényes és olyan fegyelmet is igényel, amelyet hajlamos vagyok elveszíteni, különösen este.
Talán meg tudjuk csinálni együtt?
Felhasználói információk menü
AW: 100 kg-os nehéz súlytól, mint például a leszállás?
minden tiszteletem, ha már leadott 30 kg-ot, az valóban óriási. Most elkezdem számolni a kalóriákat.
Vannak dokumentumaim a súlymérőktől is, de a Pontrendszer ugyanolyan összetettnek tűnik számomra.
Igen, a sátor részleg, nekem is el kellett mennem a C&A-ba. Most 48-as ruha vagyok, ez nem lehetséges.
A Peek & Cloppenburg-nál még mindig megtalálhatom a megfelelő szekrényt, 46-os és 48-as méretben.
A nőgyógyászommal már beszéltem a súlyproblémáról. Tömören elmondta, hogy az emberek az életkorral elhíznak.
A menopauza önmagában nem tudja ezt megmagyarázni. Ugyanakkor meglehetősen kerek is.
Ennek valószínűleg az az oka, hogy az alapanyagcsere sebessége az életkor előrehaladtával csökken. Azt is fontolgatom, hogy kipróbálom a kalóriaszámlálást és a kocogást.
Késő este dolgozom, ezért nehéz a sportstúdiók nyitvatartásával. Tudtam így kocogni, csak elkezdtem futni a lakásból.
Akkor, amikor 93 kg-ról 80 kg-ra fogytam, minden edzés nélkül csináltam.
De én is nagyon fegyelmezett voltam. Amikor éhes lettem, evés közben uborkát vagy sárgarépát ettem.
Felhasználói információk menü
AW: Nagy, 100 kg-os súlytól, mint a leszállás?
Helló ketten,
Tagja vagyok annak a klubnak is, ahová valójában senki sem akar bemenni.
Miniméretemnél a 48-as méret szintén a legrosszabb 1,60-nál.
A magán helyzet hasonló az Elixia-hoz, mint nálad, de van egy pubi tizenéves is
és a csokoládé is a legjobb barátom.
Jelenleg beleolvasok ebbe a szakaszos böjtbe, bár a kalória- vagy pontszámlálás működik
Eleinte mindig jól csinálom, de aztán a fegyelmem gyorsan elhagy.
Sajnos én sem sportolok annyira, de a testmozgással sem vagyok baj, csak például nem szeretek kocogni, és este gyakran nincs kedvem úszni
a keresztedzőm készen állna a hálószobában. * sóhaj *
Egyébként az endokrinológushoz is jártam, minden rendben van, de sajnos alvási apnoétól szenvedek, ami a beh. Az orvosnak nagy hatása van az anyagcserére is, októberben utólagos megbeszélésem van az alvás laboratóriumába, akkor ezt a problémát konkrétan kezelni fogom. Az orvos azt mondta, akkor egy kicsit könnyebb legyen a fogyás, amikor a menopauza már hozzánk kúszik
Felhasználói információk menü
AW: Nagy, 100 kg-os súlytól, mint a leszállás?
Szerintem a nőgyógyászom nem szuper kompetens a menopauza kapcsán. Nagyon jó, hogy még mindig van egy tinédzser a házban.
Még mindig van életed a lakásban, ezt hiányolom. Vannak, akik este a munka után nyúlnak az üvegért a magány miatt, ami nem jobb, én pedig a csokoládéért nyúlok.
És ezt drasztikusan csökkentenem kell. Vegye bele a csokoládét a kalóriaszámításba, és általában kevesebb édességet fogyasszon.
Valahogy sivár, hogy este egyedül vagyok otthon.
Most kipróbálom a kocogást, egyszerűen azért, mert annyira bonyolult. Egy park közelében lakom, ezért csak el kell kezdenem járni.
A futás is olcsó. Jelenleg kezdő programot keresek az interneten a Fit szórakozásból.
Felhasználói információk menü
AW: 100 kg-os nehéz súlytól, mint például a leszállás?
Nos, természetesen a lakás nem üres, de néha csalódásból nyúlok a csokoládéért, mert hátul és elöl van egy probléma, a macska nem szereti az ételt, az autó rángatózik, stb. Stb. A csalódási határom egyértelműen a kalóriák függő.
A nőgyógyászom például elutasította a hormonállapot létrehozását, mert az úgyis állandóan változni fog. Én sem értek egyet igazán ezzel a kijelentéssel.
Túl kövér vagyok a kocogáshoz, ez túlságosan megterhelné az ízületeimet. De megengedtem magamnak egy online jóga tanfolyamot, ahol az edző is pufók, ez legyen a belépésem egy eseménydúsabb életbe
Felhasználói információk menü
AW: Nagy, 100 kg-os súlytól, mint a leszállás?
Azt is gondolom, hogy nagyon közel vagyok a súlyhatárhoz, amikor a kocogásról van szó. Hétvégén fél órát futottam szünettel, és minden ízületi probléma nélkül ment.
A jógaóra mindenképpen nagyon jó lehetőség. És akkor is jó, ha a tanfolyam oktatója nem olyan 50 kg-os ember.
Számodra szerintem az alvás laboratórium mindenképpen nagyon hasznos. Az sem csodálkozom, hogy a nőgyógyász nem határoz meg hormonokat. Az enyém sem akarta megtenni, mivel az egészségbiztosítás valószínűleg csak kivételes esetekben fizet érte.
Igaz, hogy a hormon státusza ingadozik, de tendencia már látható.
AW: Nagy, 100 kg-os súlytól, mint a leszállás?
szakaszos böjtöléssel aggódom, hogy ez nem egy bejegyzés a jojóba (NÉLKÜL, hogy beolvastam volna). De Jojo abból származik, amikor a test "kevesebb" lesz, ami "éhínségként" értelmezhető, majd amikor ismét "normális" ételt kap, még jobb tartalékokat hoz létre úszógumi formájában a következő "éhínségre". " .
Igen, a sport. valójában nekem vannak ezek az AUDIO Brigitte edzés CD-k és egy jó mat. És valójában minden nap vagy másnap járhatnék gyalogolni (amíg ilyen korán nem sötétedik - nem szeretek kocogni). De valahogy nem igazán tudom felhúzni magam ahhoz. Oké, többet a CD utáni edzésről, ez nem annyira fárasztó, mint a séta .
Már gondoltam arra, hogy csatlakozzak egy stúdióhoz, de akkor ennek egy női stúdiónak kell lennie. Ha volt itt egy - de csak egy, és ez viszonylag drága. És ha nem csinálom (például sétálok), akkor pénzkidobás.
Egyébként korábban elfelejtettem a magasságomat - 1,66.
És 46-os ruhaméretem van (akkor 30 kg-mal kevesebb voltam, 36 éves voltam), de amikor néhány hete szabadtéri ruhákra volt szükségem egy nyaraláshoz, elmentem a 2XL-re, amit kissé elkeserítőnek találtam. És nagyon megkedveltem, amikor a hosszú nadrágnak alsónadrágnak kellett elférnie a kültéri nadrág alatt, ezért a kültéri nadrágnak valamivel nagyobbnak kellett lennie, de a kültéri ruházat-szállítónak, akiben megbíztam, nem volt más, és különleges kiszállításon voltam. Extra nagy szabadtéri ruhákhoz 50-es méretű nadrágot kellett választanom.