Nagy tömeg úszik nyáron
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Életmód
Sok felnőtt beiratkozik az úszásoktatásra az ünnepek előtt. Nyáron minden eddiginél jobban szeretnénk, ha úgy éreznénk a tengeren, mint a halak a vízben. Ehhez azonban tudnunk kell, hogyan kell úszni.
Vannak emberek, akik felidézik a körülöttük élők irigységét, amikor a vízbe vetik magukat, mert úgy tűnik, hogy a vérükben úsznak. Másoknak sikerül a víz felszínén maradni, többé-kevésbé helyes mozdulatokkal, de pánikba esnek, amikor már nem érhetik meg a tenger fenekét vagy a medencét a lábukkal.
Vannak olyan emberek is, akik egyszerűen félnek a víztől. Legalább egy csepp őrületet szeretne a medencében, és vágyakozva nézi a vízben hűsölőket. Van egy másik kategória: azok, akik legyőzik félelemérzetüket néhány hasznos elemnek köszönhetően - egy mentőgyűrűt vagy felfújható uszonyokat. Összességében, mondják az úszóedzők, nehéz megmondani, hogy a románok jók-e ebben a sportban vagy sem.
A felszínen maradás valójában nem azt jelenti, hogy tudsz úszni. Aki tanulni akar, beiratkozhat egy bevezető tanfolyamra. Még azok is, akik félnek a víztől.
Nyár, csúcsszezon
Cezar Bădiţă edző több száz embert tanított úszni. Szerinte a nyár a legforgalmasabb.
"Ebben a szezonban két kategóriájú ember érkezik a medencébe: azok, akik nyaralni készülnek, és nem tudnak úszni, és azok, akik már jártak és kigúnyolták magukat" - mondja. "De vannak olyan emberek is, akik nem túl fiatalon, azaz 30-35 évesen fedezik fel az úszást.
Bevezető tanfolyam után nagyon érdekli őket, hogy fejlesszék magukat. De elsősorban az alapokra összpontosítunk, nem pedig a fejlesztésre. Vagyis fejlesztjük a légzés, az egyensúly és a vízen való elhelyezkedés reflexét "- teszi hozzá Bădiţă, aki úszásoktatást tart a Bery Fitness Clubban.
Elmondása szerint havonta körülbelül 30 ember érkezik a kezdő tanfolyamokra. Viszont az Aqua Team oktatója, Cătălin Becheru szerint június és július hónap a legforgalmasabb, mert az emberek az ünnepekre készülnek.
"A múlt hónapban jött valaki, és azt mondta nekem:" Az életmentők kétszer vittek ki a vízből, és harmadszor sem akartam ezt megkockáztatni "- mondta.
A víztől való félelem gyógyít
Sok felnőtt, akitől megijed a víz, eljön a bevezető tanfolyamokra is. "Több figyelmet igényelnek, mint mások. Általában traumatikus gyermekkori tapasztalataik voltak, és nem tértek magukhoz. De gyógyít "- magyarázta Bădiţă.
Noha az úszósportok mestere, és 2000-ben olimpiai döntős volt, Sydney-ben Cezar Bădiţă barátként kezeli az uszodába érkezőket. Nagyon fontos, hogy mindenki nyugodtan érezze magát. Szerinte az első néhány óra a legviccesebb. "Mindenki vizet iszik. De az első öt liter ingyenes "- mondja nevetve.
A diákok megpróbálják legyőzni félelmeiket.
"A legjobb barátom a tutaj. Rettenetesen félek a víztől. Tavaly óta körbejártam az uszodát "- mondja Olguţa, egy 26 éves lány. A bátorság megszerzése érdekében egy barátjával - Cristinával, szintén 26 éves - jött osztályokra. "Nem félek annyira a víztől, de nem tudtam, hogyan kell úszni" - mondja. Hét lecke után a lányok kezdtek megbirkózni. A 27 éves Mihai azért jött be az osztályba, mert fájt a háta. Örül, mert néhány alkalom után jobban érzi magát .
Gyerekek, orvos tanácsára hoztak a medencébe
Ha a felnőttek olyan órákra jönnek zavarba, hogy nem tudják, hogyan kell úszni, a gyerekek gyakran az orvos utasítására a medencébe kerülnek. "Akiknek fejlődési hiányosságaik vannak - lordosis, skizofrénia és így tovább -, az orvosok ajánlásokat kapnak az úszásra. Tragikus, hogy egyre több ilyen esettel találkozunk "- jegyzi meg Cezar Bădiţă.
Egy másik kategória - mondja Cătălin Becheru - azoknak a gyermekeknek a kategóriája, akikre szüleik fel akarnak készülni egy tengeri nyaralásra. "Sajnos túl kevesen vannak, akik télen jönnek, bár ezt a sportot bármely évszakban lehet gyakorolni" - jegyzi meg.
Vas kéz bársony kesztyűben
Az álcázott gyermekeknek nem nagyon kell keresniük az úszásoktatáson. Ha nem tartják be az utasításokat, nem tudják kezelni. De a kicsiket nem kezelik szigorúan. Azoknak az embereknek, akik ’89 előtt vettek úszásoktatást, tudnia kell, hogy a klasszikus módszer, amellyel egy gyermeket akarata ellenére vittek és dobtak vízbe, már nem releváns.
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Az első órában a gyermek azzal kezdi, hogy megtanulja, hogy fegyelmezettnek kell lennie, törölközőjét és papucsát a medence szélén lévő padokra kell tenni "- számol be az edző. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Mindenki egyenesen áll. Aztán parancsokat kell teljesítenie. Először ül a medence szélén és lábával a vízben. Gyakorlatokat csinálok. Minden szakaszosan halad. Idővel a legjobbaknak megvan a kiváltságuk, hogy a tanár irányításával vezetik az osztályt "- mondja Cezar Bădiţă.
Gyermekek számára, ha a medencéket nem kifejezetten erre a célra tervezték, az úszás minimális életkora öt év. "Ha csak gyermekmedencékről beszélünk, speciálisan kialakított és speciális edzőkről, akkor az úszás fiatalabb korban, két vagy három évesen elkezdhető" - mondja Catalin Becheru oktató.
Hatékony, élénkítő és szórakoztató
A heti egy órás úszás nemcsak kiveszi a napi rutinból, hanem érezni fogja az egészség különbségét - mondják az orvosok és az edzők egyöntetűen. Az úszás ideális sport azok számára, akik szeretnék javítani a hangjukat vagy átalakítani testüket.
Minden izomcsoportot edz, javítja a légzést és a vérkeringést - jegyzi meg a www.healthandgoodness.com. Gerincbetegségben szenvedőknek vagy térdműtéten átesett embereknek ajánlott. Végül, de nem utolsósorban gyorsan kalóriát éget el. A 64 kilogramm súlyú ember körülbelül fél óra hosszan tartó, 360 kalóriát kitartó úszás során ég.
Ugyanannyi kalóriát fogyaszt az a személy, aki körülbelül 30 percet fut 12 km/h sebességgel - teszi hozzá az idézett forrás. Az egészség javításával szorosan összefüggő előnyökön túl az úszás kiváló kikapcsolódási lehetőség.
Úszási stílusok
Pillangó. Ez egy nehéz stílus, amely a végtagok jó koordinációját igényli.