Nagyböjt kezdődik
Tegyen valami jót a testének és az elmének - böjtöljön most!
A böjt vagy a terápiás böjt az ételek, italok és stimulánsok teljes vagy részleges lemondását jelenti bizonyos ideig. Mivel számos vallásból ered, a terápiás böjt világszerte ismert. A keresztény kultúrában hamvazószerdán, húsvét előtt 40 nappal kezdődik, de más vallásoknak is megvan a böjtje.
Az okoktól függetlenül a böjt egyre népszerűbb. Vannak, akik valami jót akarnak tenni a test és az elme érdekében, vagy anélkül, hogy nélkülöznék, meg akarják tanulni, hogyan kezeljék például a luxus ételeket vagy az általános étrendjüket, és ezeket a kapcsolatokat fenntarthatóan javítsák az éhgyomri kúra után.
A böjt azonban nem alkalmas tiszta fogyásra, és nem diétának kell tekinteni. Sokkal inkább a test szennyezett helyeinek tisztítása és az általános egészséget szolgálja.
Böjt mindenkinek?
De egyszerűen nem eszik, és még mindig javítja saját egészségét és fitneszét? Nem mindig működik ilyen simán. A böjtölőknek gyakran erős akaratra van szükségük, különösen az elején. A test kezdetben gyakran végtagfájdalommal vagy fejfájással reagál. De mindenki másképp reagál. Néhányuk virágzik, és még több embernek van energiája. Mások, mint én egy önkísérletben, visszahúzódóbbak és megborzonganak önmaguktól. De éppen ez a szüneteltetés és a „visszavonás” jelenti a fő ösztönzést azoknak, akik úgy döntenek, hogy böjtölnek.
Hogyan működik a böjt?
Tippem: csatlakozz egy böjti csoporthoz. Most tavasszal ezeket a tanfolyamokat például a felnőttképzési központokon keresztül kínálják. Itt motiválhatja magát a csoportban, és tippeket cserélhet. És a végén, a böjt megtörése érdekében még egy finom (könnyű) ételt is elfogyaszthatunk együtt.
Függetlenül attól, hogy egyedül vagy egy csoportban van: mindenképpen kérjük, előzetesen beszéljen kezelőorvosával, hogy megállapítsa, megfelelő-e a terápiás böjt az Ön számára.
Mert sajnos vannak olyan embercsoportok is, akiknek ez a teljes lemondás a szilárd étkezésekről sajnos nem megfelelő.
Például:
- Depressziós vagy nagyon kimerült emberek
- Étkezési problémákkal küzdő emberek, például anorexia vagy bulimia
- Olyan emberek, akiknek rendszeres gyógyszereket kell szedniük (kivétel: a babaellenes tabletta)
- krónikus betegek: cukorbetegek, reumatikus betegek, osteoarthritisben vagy pikkelysömörben
- Súlyos allergiában, szívrohamban vagy magas vérnyomásban szenvedők
- Túlsúlyos emberek, akik több mint 30 százalékban túlsúlyosak
- Alsúlyú
- Terhes nők és természetesen gyerekek
Terápiás böjt - mindenki meghatározza, hogy mi a jó neki
De nemcsak az élelmiszerek belátható jövőbeni teljes lemondása van "benne". Akár úgy is dönthet, hogy kivág bizonyos egészségtelen ételeket, és az egészséges étrendre koncentrál, például több gyümölcsöt és zöldséget. Az új megközelítés mindenképpen sikeres a következő évre.
Apropó: Függetlenül attól, hogy böjtöl-e inkább az energia típusa, vagy inkább a belső békét találja meg. Sok termékünk van a kínálatunkban, amelyek támogatják Önt.
A keresztalakító újdonság. A nordic walking botok továbbfejlesztése, mert ennek a botnak kerekei és kartámaszai vannak.
Pihenés, wellness és gyengéd edzések - ez is része lehet
Vagy inkább könnyedén veszi, és az időkorlátot használja a pihenésre? Sport - A Thieme felszerelésének széles skáláját kínálja a jógához és a pilateshez. Természetesen kínáljuk a klasszikusokat az otthoni egyéni edzéshez is: próbáljon ki könnyű, gyengéd gyakorlatokat jógaszőnyeggel és pl. Egy nagy Pezzi labdával.
Itt felfedezheti a jóga, a pilates és a Sport-Thieme edzőszőnyegek széles választékát!
Kívánok sok móka és sikert saját böjt céljainak elérésében!