Nagyböjt leves és böjt italok
Ezt beveheti
A böjt stimulálja a természetes öngyógyító erőket, megtisztítja a testet és jólétet teremt. A böjt hete alatt pihenhet és önmagára koncentrálhat. Ez idő alatt a test energiát merít raktáraiból. Ön önti az előtétet, és közben elveszít néhány fontot. Ideális, ha össze tudja kapcsolni a böjt hetét a nyaralásával, és tudatosan elszakad a mindennapi stressztől. Konkrét böjt utasításokat talál útmutatóinkban. A nyolcnapos böjt egy hete a következőképpen oszlik meg: egy nap enyhülés, öt nap böjt és két nap újjáépítés.
Tipikus böjti nap
- Reggel: 2 csésze gyógyteát (kamilla, mályva, rozmaring vagy citromfű). Ha nem szereti a teát, igyon cukrozatlan forró citromos vizet.
- Reggel: Rengeteg víz vagy ásványvíz. Időnként szívjon fel egy citrom éket.
- Dél: 250 ml zöldségleves, például sárgarépalé (lásd alább). Alternatív megoldásként akár 250 ml friss zöldséglét készíthet vízzel, vagy az üvegből kész zöldséglevet hígíthatja vízzel. Ihatod a levest vagy a levet melegen vagy hidegen.
- Délután: 2 csésze gyümölcs tea (csipkebogyó, édeskömény vagy alma héja) citrommal és/vagy fél teáskanál mézzel.
- Este: 250 ml gyümölcslé ízlés szerint ásványvízzel hígítva - hidegen vagy melegen a kívánság szerint. Alternatív megoldásként zöldséglé vagy zöldségleves (lásd ebéd).
Így veszi az italokat
Az éhező italok vitaminokat és ásványi anyagokat, lúgos anyagokat és könnyen emészthető szénhidrátokat biztosítanak, amelyek kompenzálják az éhomi savasságot. Igyál minden böjt italt kortyokban. "Rágjon" minden kortyot - ez azt jelenti: előmelegítés vagy lehűlés a szájban. Élvezze, igyon lassan.
Az „étkezések” között vizet vagy ásványvizet is kell inni - nem csak szomjúság, hanem túl kevés. A böjtnél a víz fontos oldószer és mosószer a méregtelenítő test számára.
A tiszta zöldség- vagy gyümölcslé túl koncentrált. Ezért ezeket vízzel hígítjuk 1: 1 arányban. Ha nem tolerálja jól a gyümölcsleveket, keverjen bele 1 teáskanál lenmagot; a lenmag finom nyálkája megköti az agresszív gyümölcs- és zöldségsavakat.
Böjt sárgarépaleves
A meleg zöldségleves jó erőforrás, mert nemcsak belülről melegszik fel, hanem fontos vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosít.
Hozzávalók 4 adaghoz: 250 g sárgarépa, fél bot póréhagyma, kevés petrezselyemgyökér és zeller, 1 csipet tengeri só, szemes zöldségalaplé, 1 csipet frissen őrölt szerecsendió, 2 teáskanál élesztőpehely, 4 teáskanál apróra vágott petrezselyem.
Készítmény:
Tisztítsa meg és mossa meg a zöldségeket, és vágja apróra, hámozás nélkül. Tegyük egy fazékba 1 liter forrásban lévő vízzel. 10-20 percig főzzük (5-7 percig párolóban).
Szűrjük át a levest finom szitán, és fűszerezzük a fűszerekkel. Meghintjük élesztőpelyhekkel és apróra vágott petrezselyemmel.
Böjt útmutatónk
Böjtölni akar? Útmutatóinkban megtalálja az összes könyvet, amelyek receptekkel, tippekkel és pontos böjt utasításokkal támogatják és elkísérik a böjt időszakában.