Nagyi gyógymód a has kiürítéséhez és a székrekedés enyhítéséhez - Bon Savoir
A székrekedés az egyik leggyakoribb probléma. Minden ötödik embert érint Franciaországban. A szenvedők többsége nők és idősek. A székrekedés lehet pszichoszomatikus, örökletes vagy kiegyensúlyozatlan étrend okozhatja
A székrekedés krónikussá válhat, és ezáltal befolyásolhatja egészségünket, elsősorban a belünket érinti. A székrekedés miatt a szervezetben felhalmozódó toxinok súlyos betegségekhez vezethetnek, beleértve a vastagbélrákot is.
Ezért célszerű rostban gazdag ételeket fogyasztani, és elegendő mennyiségű vizet inni a nap folyamán.
Mik a székrekedés okai ?
Fontos megjegyezni, hogy bizonyos székrekedés abból adódik, hogy az étel lassan mozog a vastagbélen, ezt hívják lusta bélnek. Más esetekben nehézségekbe ütközik a széklet végbélen való átjutása, és néha a két típus társul.
Bizonyos székrekedés azonban súlyosabb problémáknak tudható be, beleértve az emésztőrendszeri daganat kialakulását, amelyet leggyakrabban a vér megjelenése jellemez a székletben.
A székrekedés tényezői a következők:
Kiegyensúlyozatlan étrend, alacsony rosttartalomban, különösen gabonafélékben, zöldségekben és gyümölcsökben.
Elégtelen vízfogyasztás. Valójában célszerű legalább 1,5 liter vizet inni naponta a vastagbél hidratálása és a béltranszport megkönnyítése érdekében.
A béltranzit serkentéséhez elengedhetetlen fizikai aktivitás hiánya.
A gyógyszerek szedése elősegítheti a székrekedést, például Parkinson-kór, depresszió, magas vérnyomás, szívbetegség vagy fájdalom kezelésére szolgáló gyógyszereket.
A stressz fontos szerepet játszik a székrekedés kialakulásában.
Terhesség: Ezt a jelenséget a hormonális változások okozta bélösszehúzódások csökkenése és a méh vastagbél általi összenyomódása magyarázza, ami lelassítja a béltranzit folyamatát.
A székrekedés ellen hatékony élelmiszerek
A chia magokat és a lenmagokat hatékony székrekedés elleni ételeknek tekintik, és így segítenek a gyomor leeresztésében lapos has esetén.