Nagyi; s Otthoni orvoslási tipp Így küzdheti meg a fájó izmokat!
Aki nem ismeri a bosszantó fájó izmokat!
Mindenkinek megvolt és ez a téma valahogy mindig aktuális!
Függetlenül attól, hogy megerőltető napja volt a kertben, csak költözött, kirándult vagy sportolt, bárkit érinthet. Csak nagyon jól érezted magad, majd bekúszik az érzés, hogy kínoztak. A végtagok megnehezülnek, minden mozdulat fáj, és az összes izom, amelyet korábban használt, csak fájni kezd. Ott van a gonosz és csúnya fájó izmok!
És pontosan ez lehet a nagymama otthoni gyógymódja. Nem kell, hogy csak át kell élnie. Néhány jót tehetünk izmainknak, hogy minél gyorsabban megszabaduljunk a fájó izmoktól. Vagy legalább győződjön meg arról, hogy nem lesz annyira rossz.
Mit tanácsol a nagymama a fájó izmok ellen?
Minél hamarabb gyakorolja a megelőzést, annál jobb! Az mit jelent? Ne várja meg a fájdalom jelentkezését, csak kezdje el a túlterhelést, és kényeztesse izmait! Fontos, hogy az izom vérrel legyen ellátva. Vigyázzon, nehogy megerőltesse izmait megújult erőfeszítéssel, vagy erőteljes nyomás alatt ne masszírozza.
A nagymamák korai szakaszában azt feltételezték, hogy a fájó izmok túlzott savasságot jelentenek a testben. Ma új megközelítések vannak, és feltételezik, hogy az izmokban mikrokönnyek vannak. Annak ellenére, hogy a túl sok tejsav felhalmozódását az izmokban elvetették, a nagymama savtalanításra esküszik.
Az izomfájdalmak megelőzése érdekében rendszeresen fogyasztania kell gabonát és tejtermékeket. Mivel gazdag természetes ásványi anyagokban, például kalciumban, káliumban és magnéziumban. Ez támogatja az izmokat befolyásoló anyagcserét. Egyél sok gyümölcsöt és halat is. A sportoláshoz megfelelő és jó minőségű étrend-kiegészítőt is tehet az italos palackba.
1. Tipp savtalanítás:
Természetesen különféle lehetőségek vannak itt. Igyon italként megfelelő sav-bázis keveréket edzés közben. A sportolók tudják, mennyire fontos ez.
Gyakorlat után étrend-kiegészítőként is tehet savtompítót, annál természetesebb, annál jobb. Vannak nagyszerű lúgos teák is, amelyeket továbbra is szedhet. A szervezet bázisokat, kalciumot és magnéziumot használ a regenerációhoz.
Egyél banánt, finom burgonyát vagy zöldséglevest. Frissen főzve friss alapanyagokból. Az olyan ételek, mint a borsó, a lencse és a tökmag, például magnéziumot tartalmaznak.
A lúgos fürdő segítheti a szervezetet a savtalanításban, mivel a sav a bőr alatt is elszállítható.
2. A kenőcsök, tinktúrák, krémek előnyösek az izmok számára
Most az izmokat vérrel kell ellátni és szépen fel kell melegíteni. Ne feledje azonban, hogy ez nem lehet megfelelő masszázs, mivel súlyosbíthatja a fájdalmat. Ha dörzsöli magát, kérjük, masszírozza be csak enyhe nyomással.
Megfelelő az orbáncfű olaj, a tigrisbalzsam, a hegyi fenyőkrémek, a rozsdás gesztenye, az arnica tinktúra, az alkoholos dörzsölés, a szerecsendió, a rozmaring stb.
Természetesen sok krémet lehet készen vásárolni. De ha magad szeretnéd elkészíteni, akkor itt van egy tipp nagymamától, aki mindig bízott a szerecsendió jó illóolajaiban.
Szerecsendió-kenőcs már megvásárolható. De ha van időd és kedved, megteheted magad is. Használjon olyan alapot, mint vazelin, kókuszzsír stb., Adjon hozzá kb. 2-3 teáskanál dióport és keverje össze a tejszínt. Most csak 1 napig hagyod állni, majd a krémet használhatod fájó izmokra, és nagyon enyhe nyomással alkalmazhatod ott, ahol fáj.
3. Borítékok és hámozás
Az almaecet mindig is titkos fegyvere volt a nagymama trükkös zsákjának. Tele van ásványi anyagokkal, létfontosságú anyagokkal, enzimekkel stb. Ez a népszerű ecet nagy hatással van testünkre. Nem csak ivókúrákat készíthet vele, hanem tömörít is. És pontosan ezt használhatjuk, ha fájó izmaink vannak.
A legjobb, amit most meg kell tenni, ha almaecetes borogatást készítünk. Ehhez az almaecetet egy tálba teszi, és egy pamutszövetet vesz fel, amely felszívódik. Akkor fejezd ki. Most az átázott ruhát tekerje a fájdalmas területekre. Hogy minden ne nedvesedjen, a legjobb, ha száraz törülközőt tekerünk rá. Hagyja a burkolatot körülbelül 10 percig működni. Ezt egy idő után másodszor is megteheti. Ezután az egésznek dekongesztáló és fájdalomcsillapító hatásúnak kell lennie. Az almaecet hűti az izmokat is.
A jó himalája kristálysónak is nagy hatása van. Erről sokszor beszámoltak. Vegyünk egy jó olívaolajat, adjunk hozzá finom sót és hámlasztjuk enyhe nyomáson. A legjobb, ha hagyja, hogy áztassa a zuhany alatt, majd zuhanyozzon. Remek megoldás lehet a végére az, ha meleg takaró alá burkolózol és ellazulsz. Mellékhatás, remek bőrt alkot.
4. Melegség
A meleg általában jó neked. Néhányan azonban nagyon jól érzik magukat a hidegben is. Nézze meg, mi jó az izmainak.
Például veheti a jó öreg infravörös lámpát, és hagyja, hogy a megfelelő távolságban ragyogjon fájdalmas izmain.
De a szaunázás is nagyon jó a túlfeszített izmoknak. Ha teheti, menjen a szaunába.
5. Zuhanyozás és fürdés
Egy meleg zuhany vagy egy kellemes fürdő meghívja a kikapcsolódásra egy megterhelés után. Megtérülés az izmok és a lélek számára megerőltető munka vagy sport után.
Különösen a zuhany alatt használhat egy nagyszerű ecsetet természetes sörtékkel vagy egy szizálkesztyűt, hogy stimulálja az izmok véráramlását. Kérjük, ezt csak nagyon enyhe nyomással és körkörös mozdulatokkal végezze.
Fürdéshez a nagymama most már olyan összetevőket is használna, mint a rozmaring, a hegyi fenyő, az árnika, a levendula, az eukaliptusz és a kész izomfürdők stb. Minden jó, ami melegíti az izmokat és biztosítja a vért. De lehet mustárfürdő is. Nem számít, melyik adalékot használja, győződjön meg arról, hogy elviseli-e. Sajnos az allergia növekszik.
Gyakorlás után a mustárfürdő a helyes. Lazítja a feszült izmot. Ezt a fürdőt azonban gondosan tesztelje, vagy használja a nagymama második fürdőkeverékét.
Ehhez szüksége van például a gyógyszertárból származó Epsom-sóra. Vegyünk egy kis edényt, adjunk hozzá egy marék Epsom-sót, és keverjünk bele 6 evőkanál mustárt. Mindent alaposan összekeverünk és hozzáadjuk a fürdővízhez. Ne tartózkodjon túl sokáig a fürdőkádban, majd jól zuhanyozzon.
Azoknál az embereknél, akik olyan egészségügyi problémákkal küzdenek, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a terhesség és az asztma stb., Jobb, ha megkérdezik orvosát. Mert a mustárfürdőben minden megtalálható. És jó egészségnek kell lennie.
Ha nem biztos benne, akkor vegye le ezt a fürdőt.
Az oregánó fürdő
Oregano sört készíthet maga, amelyet aztán a fürdővízbe tölt. Ez elősegíti saját immunrendszerét. Vegyünk kb. 100 gramm szárított oreganót, öntsünk rá kb. 1 liter forrásban lévő vizet, és hagyjuk, hogy minden jól átmenjen. Körülbelül 10 perc múlva a sörnek készen kell állnia, és hozzáadhatja a fürdővízhez.
A Himelaya sókristályos fürdő néha csodákra is képes. Egyszerűen adjon sót a fürdőkádhoz.
A kávé is nagyon érdekes lehet, íme az otthoni gyógymódjaim, mit tehet a kávéval.
Utána mindig tekerd be magad, és pihenj egy kicsit a testednek. Kerülje a túlzott megterhelést és a sportot, és ha szükséges, tartson egy kis szünetet az edzésben.
Szívből kívánom, hogy hamarosan megszabaduljon fájó izmaitól. Remélem tetszett a tippjeim. Iratkozzon fel erre a csatornára, hogy ne hagyja ki a következő házi orvoslási tippeket. Letöltheti az ingyenes e-könyvet a nagymama otthoni gyógymódjainak gyűjteményével:
Ha van jó tippje, vagy tapasztalatait szerezte az egyik tippemmel, kérjük, írjon nekünk egy kis megjegyzést. Ennek örülnék.
Ha tetszett ez a cikk, nyugodtan írjon nekünk egy lájkot vagy megjegyzést. A nagymama otthoni gyógymódjairól további cikkeket talál itt: Ugrás a tippekre
Ez a bejegyzés Önt is érdekelheti: Alvászavar