Nagyon alacsony kalóriatartalmú ételek - Táplálkozás - ALLSTAR-MUSKULÁCIÓ

kiadta ALLSTAR-TESTÉPÍTÉS a Táplálkozás A

2020.02.13., 17:13

Kalóriaegyensúly, kalóriahiány, kalóriafelesleg ... A kalóriák ismerete elengedhetetlen, ha fitnesz céljaid vannak. Mi van akkor? Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogy mi a kalória és milyen ételek segíthetnek a kalóriabevitel csökkentésében.

1. Kalóriák, mik azok ?
2. Mi a negatív kalória ?
3. Kalóriák: mire kell figyelni ?
4. Infographic: nagyon alacsony kalóriatartalmú ételek
5. Eredményeink

1. MIK A KALÓRIÁK ?

A kilokalória, amelyet gyakran Kalóriának hívnak, egy olyan egység, amely tájékoztatja Önt arról, hogy mennyi energiát kap az étrendből.

Az energia elengedhetetlen, ez az üzemanyag, amely lehetővé teszi testünk összes funkciójának fáradhatatlan működését. Minden folyamatnak szüksége van rá, például az emésztésre.

Mindent meg akar adni az edzésen? Tehát a testének sok kalóriára van szüksége a test mozgásához.

Ha fogyni akar, ne csökkentse túl drasztikusan a kalóriabevitelt. A hatékony és tartós fogyáshoz mérsékelt, 200-300 kalóriás kalóriadeficitet javasolunk. A kalóriaigény megismeréséhez itt van és ingyenes !

A zeller, a saláta és az uborka sok vizet és kevés kalóriát tartalmaz. Gyakran negatív kalóriákkal társulnak.

2. MI A NEGATÍV KALÓRIUM ?

A negatív kalóriát tartalmazó élelmiszerek több kalóriát égetnek el, mint amennyit tartalmaznak. Ezek olyan alapvető ételek, amelyek kevés kalóriát tartalmaznak. A tested által megemésztésre használt energia meghaladja a kalóriatartalmukat.

---