Nagyon hatékony diéta
Több száz diéta ígéri, hogy nagyon rövid idő alatt számos fontot fog leadni, de a legtöbbet nem nagyon könnyű betartani. Ennek a diétának nem az a célja, hogy éhezzen, ha szigorúan betartja, azaz anélkül, hogy hozzáadná vagy eltávolítaná az ajánlott ételeket. A testsúlyod a testedtől függ, de egy hét alatt 1 és 5 kilogramm között fogyhatsz.
Amikor felébred, igyon 2 pohár vizet vagy egy csésze zöld teát, tetszése szerint, de ne felejtse el citromlevet is adni egyikhez sem. 10-15 perc elteltével reggelit szolgálhat fel, amely egy pohár alacsony zsírtartalmú tejből és korpapehelyből áll. Ha nem kedveli ezt a típust, helyette almát is tálalhat, de célszerű inkább rost alapú reggelit fogyasztani. Óvatos! Soha ne hagyja ki az étkezéseket, különösen a reggelit.
A reggeli és az ebéd közötti snackként megint egy pohár alacsony zsírtartalmú tej lesz. Ebéd felszolgálása előtt igyon meg egy pohár felvert tejet, és elkezdhet enni. Ebéd közben nem szabad vizet vagy más folyadékot inni.
Ebéd 1., 4. és 7. napon: Egy tál saláta, öntet nélkül, de adhat hozzá egy teáskanál ecetet vagy néhány csepp citromot. Egy szelet sajt, egy szelet fekete kenyér, 1 alma vagy guava, egy csésze zöld teával zárva.
Délutáni falatozáshoz igyon egy pohár tejet vagy zöld teát.
A vacsora 100 gramm halból vagy csirkehúsból, sült burgonyából, egy pohár tejből, 1 grapefruitból, 1 csésze zöld teából áll.