Nagyon (!) Izmos lábak
Beszéljen nagyon (!) Izmos lábakról. ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén hé a lábam kőkemény és csak a comb belsejében maradt zsír marad, különben csak IZOMOK: hehe: egyrészt az
nagyon (!) izmos lábak.
AW: nagyon (!) Izmos lábak.
Hmmm . hogy néz ki az edzésterved?
Ugyanaz a "problémám" volt, akkoriban minden nap összesen 2 órát kocogtam és kb 40 percet bicikliztem. Ezekkel a mega combokkal tartoztam a domboknak itt, az Eifelben
Igen, és 4 hét külföldön, és csak heti 3 alkalommal kocogtam, de nagyon hosszú láb menetelt, a combom kerülete 52 cm-ről 47 cm-re zsugorodott, és ez nagyon észrevehető volt a nadrágomban ^^
AW: nagyon (!) Izmos lábak.
Vagy futás (1-2 óra), vagy gyors séta, 1-, ha van időm a hétvégétől, 4 óra, sok felfelé!
AW: nagyon (!) Izmos lábak.
Hogy őszinte legyek, nem tudom elképzelni, hogy még mindig van rajtad zsír.
Szerintem ez inkább észlelési probléma, mert amikor sportolsz, az inkább az izmokra hasonlít.
És mellesleg: a testzsírnak mindenképpen van értelme, mert fontos funkciókat tölt be, például véd a túl gyors lehűlés ellen és fontos szerveket szolgál nyomásrugalmas párnának.
AW: nagyon (!) Izmos lábak.
Katja, azt mondja, hogy nem kövér, csak izmok, de öltözve kövérnek tűnik
AW: nagyon (!) Izmos lábak.
Tehát ha fogyni akarsz a lábadon, akkor én már nem intenzíven edzenék a lábaidat, vagy egyáltalán nem VAGY, hanem te is edzed a felsőtestet, vagyis teljes test tervet készíthetsz az erőnléti edzéshez, hogy az arányok ismét megfelelőek legyenek.
És ne aggódjon, hogy testépítőnek fog kinézni. Amíg nem igazán néz ki, évekig nagyon intenzíven kell edzenie, és esetleg az egyik vagy másik illegális felkészülést is el kell végeznie, így az erőnléti edzés mindenképpen megtérül, különösen azért, mert az egész test nagyon jól képzettnek és sportosnak tűnik.
AW: nagyon (!) Izmos lábak.
köszönöm
@varsava: az a helyzet, hogy nem akarom abbahagyni a sportot. Ez számomra szórakoztató és fontos hobbi számomra, csak hülyeség, hogy a lábam olyan izmos, hogy nagyon kövérnek tűnik - tehetek bele egy fényképet, hogy higgy nekem ^ ^ ja igen, és azért is, hogy tudj nekem Ne hibáztasd (ne azt tedd, de ha van néhány), hogy kognitív rendellenességek csak azért, mert XY kg vagyok, nem azt jelenti, hogy automatikusan vékony
Módosította: Vermilion (2007.12.12. 16:59)
AW: nagyon (!) Izmos lábak.
a sport abbahagyása lenne a legrosszabb, amit tehetnél ebben a helyzetben ^^
A testmozgás SOHA nem káros, függetlenül attól, hogy izmosak-e a lábai. Ez természetesen összefügg a test magasságával is. Kisebb emberek esetében általában nagyon terjedelmesnek tűnik, főleg a nőknél, nem igazán tűnik ki, ezért kompenzációként valóban egy teljes testű program ajánlható, hogy a felsőtested kissé sportosabbá váljon, vagy az izmok gyarapodjanak.
Mint mondtam, a génjeitől függően nem igazán fog kinézni testépítőnek, ezért próbáljon ki, akkor legalább okosabb lesz, és meglátja, mit hoz ez Önnek, és ha jobban fogja érezni magát.
PS: Soha nem láttam olyan férfit, aki panaszkodott az izmos lábakra egy nőnél: P
AW: nagyon (!) Izmos lábak.
Próbáljon meg nyújtani egy kis nyújtást edzés után, ne csak tíz másodpercig, hanem jól.
Vagy próbálja ki a Callanetikát vagy a Pilates programot. Ez az izmokat hosszúokká és rugalmassá teszi, és nyújtja őket. A felsőtest kiegyensúlyozására sem találok rossz ötletet, hogy az arányok ismét megfelelőek legyenek.
Vagy csak rövidnadrágot és szoknyát viselj, ember, irigyellek. Nagyon szeretném, ha ott lenne néhány izom a lengés helyett.
AW: nagyon (!) Izmos lábak.
köszönöm a válaszokat!
A probléma az, hogy az izmaim valószínűleg mind rövidülnek, ezért nem is tudok rendesen nyújtózkodni. Szakmai útmutatás nélkül nem is gondolhat a YOgára és a Pilates-re stb.
Amikor megpróbálok nyújtózkodni, annyira fáj, hogy tizedmásodperc után meg kell állnom
AW: nagyon (!) Izmos lábak.
Pontosan az én problémám. Vékony vagyok, de a lábam hatalmas izomtömegének köszönhetően meglehetősen aránytalanul nézek ki.
A következő kiutakat látom:
- Építsen a felsőtestre, ami férfiként valószínűleg kevésbé problémás, mint nőknél (-> szálíró). Kerülje a lábak intenzív megterhelését, és inkább edezze az erő állóképességét, ami kissé karcsúbbá teszi az izmokat.
- Vagy: egyszerűen fogadja el, hogy a lábak olyanok, amilyenek. Ez nekem is nehéz. De az a tény, hogy izmok, és sok megerőltető óra eredménye megkönnyebbülést hoz. Gyakran gondolom magamban is, hogy éppen ezek az izmok késztetnek egy kicsit többet enni.
Próbálok valamit kivenni a lábamból, az egész izomtömeg révén önbizalmat szerezni. Lehet, hogy a lábak szokatlannak tűnnek, de még mindig nem akarok elmenni a csodálkozó arcok nélkül, amikor mély guggolásokat végzek további 120 kg-mal a stúdióban.
Harcolj ellene vagy fogadd el. A legfontosabb az, hogy végre döntsön valamiről! Mert mi áll rajtad. Egyik sem lesz könnyű.