Nagyon kevés bélmozgás a fogyókúra óta, miért (fogyni, súlyt, kalóriát fogyni)
Kalóriadeficitem van, vagyis minden nap 1000-1200 kalóriát eszem (súlya 62 kg, 1,65, az alapanyagcsere 1500 körül) Hangerő. Nos, és nagyon kevés a bélmozgásom, ha egyáltalán, csak 3 naponta mi ez?
5 válasz
Sok térfogat = általában sok víz. A víz felszívódik a belek falain keresztül.
Jegyzet: A saláta 97% víz!
Remélem, hasznos volt a válaszom.
Amarenaeis minden jót kíván.
Helyes válasz egy súlyos hiba kivételével: A belek vizet vesznek az ételből, NEM a gyomor:-))
Jobb! Az én hibám. Megváltozott. És hogy mentősként. üdvözlet
De hova megy akkor az emésztés? A testben marad ?
A végbélbe kerül.:-) Üdvözlet
De ha beöntést csinálok, akkor sem jön semmi
Kérjük, magyarázza el ezt még részletesebben. Nem értem mire gondolsz. Üdvözlet Amarenaeis.
Túl keveset eszel. Úgy tűnik, nem érted a kalóriahiány elvét.
FELE kell ennie az alapanyagcserét. Erre van csak szüksége a testnek. Ezen felül ott van az áramforgalom, ezt használod futás közben stb. Alapanyagcsere + teljesítménycsere = teljes anyagcsere arány. A hiánynak kb. 300 kcal alatt kell lennie a teljes értékesítés alatt.
De már nem ehetem
Mert sok rosszat eszel. Két fő energiahordozó létezik: zsír és szénhidrát. Csökkenteni/kihagyni a kettő egyikét. De nem mindkettő. Tehát egyél kenyeret is; Rizs stb. Megpróbál fogyni anélkül, hogy valóban tanulmányozta volna a jó táplálkozást. .
1500 az, amit meg kell enni ahhoz, hogy a test működjön! Ezt mindig meg kell enni! A hiánynak TOTAL SALES-ból kell származnia! A mozgást figyelembe kell venni! Csak egye meg az alapanyagcserét és fogyni fog!
Az alultápláltság miatt a tested teljesen lecsökkentette az anyagcseréjét.
Érezd jól magad, amikor újra normálisan eszel, a jo-jo effektust előre beprogramozták.
Nem tudok többet enni, és honnan tudod, hogy csökkentenie kellett volna az anyagcserét ?
Mert ez a test reakciója, amikor jóval az alapanyagcsere sebesség alá csökken.
Akkor hol van az emésztett étel? ?
Ha csak oltóanyagot fogyaszt, amelynél kevés a rosttartalma, akkor az alábbiakban nem keletkezik maradék hulladék. A saláta és a gyümölcs főleg vízből áll, amelyet a belek teljesen eltávolítanak az ételtől. Csakúgy, mint a joghurt vagy valami hasonló. Mi maradjon akkor? Ha teljes kiőrlésű kenyeret eszel, akkor több bélmozgást is tapasztalhat.
hasonló kérdések
Napok óta nem ettem több mint 1000 kalóriát. A metabolikus anyagsebességem 1200 körül van. De nem vagyok éhes. Legtöbbször nem állok meg, ha jóllakok. Normális, hogy nem vagyok éhes?
Az alapanyagcserém 1400kcal.
Egy nap alatt 1200kcal-t eszek és 1800kcal-t égetek el.
Ha a kalóriahiányom akkor 1400-1200 = 200kcal - 1800kcal = lenne1600kcal különbség?
Vagy: 1400-1200 = 200kcal + (1800-1200) = 800kcal különbség?
Mi lenne a helyes számítás?
800 kcal-os étrendem után már majdnem egy hónapja megközelítem az alapvető anyagcsere-sebességemet, minden nap 20 kcal-kal többet, és így tartom az SA-t. Tehát holnap 1200 kcal-nál vagyok . Nagyon egészségesen eszem, sok zöldséget stb., És az elmúlt héten fél kilót híztam . Hogyan tudnám ezt ellensúlyozni? Meddig kell normalizálódnia a bazális anyagcserének?
Helló, néhány hete napi 1200 kcal-t eszem, és jól kijövök vele. Rendben lenne, ha hetente egyszer lenne egy csalásnapom, amin például 2000 vagy 2500 kcal-t eszem?
BMI: 23,1
Méret: 1,65
Súly: 62 kg
Én is egészségesen étkezem. Sokat eszem kevés kalóriával.
1,65 cm magas vagyok és 65 kg.
Hány kalóriát egyek, hogy lefogyjak, amikor nem sportolok? 1000-1200 elég, vagy az is kevés? Körülbelül 10 kg-ot szeretne lefogyni, mennyi időbe telik? És kevés/semmilyen sporttal működik?
Ez a barátomról szól:
3 x heti sport 2,5 óra: - 1200 kcal
1660-1700 kcal-t esznek meg
Van egy pajzsmirigy alulműködés.
Nem tudom megmagyarázni magamnak, hogy miért nem fogy le. Együtt élünk, az étrend orvosilag kiegyensúlyozott, kiegyensúlyozott és egészséges. Ez csak a kezelt alfunkciónak köszönhető?
Jelenleg diétázom, kalóriadeficitben vagyok és fogyok is. Például látom a 36-os méretű karikákat, amelyek korábban nem voltak nekem megfelelőek, hogy hétről hétre jobban passzolnak. De a mérlegen mindig egy hétig kb. 1-et nyomtam -2 kg-mal többet, csak heti 1-2 alkalommal kell bélmozgást végezni, és az étel mennyiségéhez képest nagyon kevés . (sok kvark, nagy mennyiségű zöldség, tonhal, tojás, de reggelire kenyér is) mennyi béltartalom lehet a test található? a tejtermékek pedig vizet szívnak a belekbe?
1,64 m magas vagyok és körülbelül 70 kg a súlyom. Körülbelül 3 hónappal ezelőtt változtattam az étrendemet. Alapanyagcsere-sebességem kb. 1500kcal, és napi 1000kcal-t eszem. A teljes napi forgalmam 2800kcal körül mozog. Hetente 3 alkalommal járok edzőterembe (állóképességen). A pajzsmirigyem nem működik megfelelően.
Mégis csak nem fogyok! 😭 Mit tehetek?
7 napig követem az 1000 kalóriatartalmú étrend elvét, és az 1500-as alapanyagcsere ellenére sem eszek naponta 1000 kalóriánál többet. Ennek ellenére kebabot ettem kedden, szerdán, csütörtökön, szombaton és tegnap este. Tegnap reggelire ettem egy tekercset, aztán 7 órán keresztül semmit, aztán a kebabot. Néhány órával később hasmenésem lett, ami még mindig enyhe. Miért? A kalóriahiány hasmenéshez vezethet? Van valakinek tapasztalata?
Szia, tudom, hogy a fogyáshoz körülbelül 7000kcal-t kell megtakarítania 1 kg-ra, és meg kell ennie legalább az alapanyagcserét. Most, a kalóriadeficitemmel kissé elmarad a napi kalóriaigényemtől (alap + teljesítmény-anyagcsere), de alacsony szénhidrátot is fogyasztok. Van-e a napi alacsony szénhidráttartalmú (max. 120 g szénhidrát) extra pozitív hatással? Vagy ezek egyike sem segít igazán, ha nem érem el a kalóriahiányomat? Példa: Kalóriaigény - 1700 kcal/nap, TÉNYLEG étel vagy testmozgás megtakarításával - 1500 kcal/nap pl. Csak 100 g KH-val.
6 hete alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok. ostobán vágyakozott tegnap este, és megevett egy 60 g-os húsvéti csokoládét (teljes tej). az előző napi kalóriákkal, a csokoládét is beleértve, 1400 körül voltam. 62-es súlyú vagyok 1,65-nél. még mindig lehet, hogy hízni fogok tőle, vagy alvás közben hízni kezdtem ?
Nagyon kétségbeesem, a lehető leggyorsabban le kell fogynom 1 kilót, és nagyon keveset eszem, de még mindig nem fogyok és egy hétig nem volt székletem! Am 18, kb. 1,65, súlya 49,5 kg. A hamarosan esküvőre le kell fogynom, különben túl kövérnek érzem magam. hát mit kell tennem? Nem eszem állandóan sokat