Nagyon nehéz lefogyni 20 kg-ot (egészség és gyógyszer, sport és fitnesz)
4 válasz
Ha súlya 200 kg nem. Ha csak 80 súlyú. A kezdő súlytól függ
Ha a kezdő súly nagy, akkor nem
Van egy tökéletes edzéstervem számodra, amelyet összehangolhatsz magadnak. Ez nem lehet reklám vagy ilyesmi. De ha van kedved, megnézheted a saját tervemet. A résztvevők eredményeit az Instagram-on teszem közzé.
Tehát az egyiknek, úgy a másiknak.
A 20 kg-os túlsúlyos „nehéz” jó horog.
hasonló kérdések
Reálisan lehetséges 20 kg lefogyása 3 hónap alatt? Mi lenne a legjobb módja ennek?
Hé 20 kg-ot akarsz lefogyni.
Gyakoroltál az alacsony szénhidráttartalmú étrend alatt?
20g szénhidrátnál többet nem eszem.
Napi 2 órás erősítő edzést és 1 órás erősítő edzést végeznék, a minap pedig a HIIT-et. A családommal megváltoztatom az étrendemet, és holnap veszek fehérjeport.
(15 év, 183 magas és súly: 83 kg)
(Alapanyagcsere: 1839kcal)
Kb. 3-4 hónap alatt 20 kg zsírt fogyhatnék?
Hé srácok, fél évig voltam az edzőteremben, és most néhány hétre átálltam a funkcionális edzésre, hogy jobban fogyjak. Sem az edzőteremben, sem a funkcionális edzésen nem változott eddig semmi a súlyom, azt is el kell mondanom, hogy van bennem egy Implanon, egy zsírhormon bomba, ami negatívan befolyásolja az anyagcserét. Csak nem tudom, mit tegyek tovább. 20 kg-ot híztam, mióta bevettem az Implanont, és semmi sem segít, valakinek vannak tippjei?
Előre is köszönöm
Helló, fogyni akartam, de tartsam meg a testsúlyomat, tegyük meg, hogy nincs sok 12% zsírom, de 10% alá akarok kerülni, nagyon nehéz, főleg a karácsonyi szezonban, de nem akarok lefogyni, talán még néhány kilót is, de fogyni