Nap, sport és víz - a Malibu diéta így működik
Fogyni a nap, a testmozgás és a víz miatt? Ez fantasztikusan hangzik sok fogyni vágyó ember számára. A Malibu-diéta pontosan ezt ígéri: A nap, a friss levegőn végzett testmozgás és a víz állítólag serkentik az anyagcserét, serkentik a zsírvesztést és egyúttal izmokat is építenek. A Malibu diéta tehát mindenkinek kötelező, aki szeret kint lenni és szereti a napot.
A Malibu diéta négy oszlopa
A Malibu étrend négy tényezőn alapul, amelyek segítenek a fogyásban és a zsír megolvadásában:
Az első oszlop a nap. Állítólag serkenti a zsíranyagcserét és elősegíti a fontok megolvadását, mintha önmagában lenne.
A második oszlop a víz, amely támogatja a természetes anyagcserét.
A friss gyümölcs és zöldség elegendő vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára, mint harmadik oszlop.
A negyedik oszlop a mozgás, amelyre természetesen szükség van, ha fogyni akar. A zsírégetést a rendszeres testmozgásnak kell elősegítenie, és ugyanakkor fel kell építenie az izmokat.
Engedélyezett ételek
Ha ki akarja próbálni a Malibu diétát, megteheti
- Baromfi
- friss hal
- gyümölcs és
- Zöldségek
eszik. A menüt elegendő víz egészíti ki, ami belülről is jót tesz a testnek, és támogatja a fogyásban.
A friss levegőn és a napon végzett testmozgás megőrzi fittségét, és gyönyörű, nyári arcszínt hoz létre. A Malibu diéta alapvetően addig hajtható végre, amíg el nem éri a személyes álom súlyát. Néhány ember - lehetőleg azok, akik a kaliforniai tengerparton élnek és élvezhetik az ottani nagy klímát - a Malibu diétát is életük középpontjává teszik, és minden nap betartják azt.
A Malibu-étrend kritikája
Alapvetően nem lehet kifejezni ezt a diétamódszert, mivel kiegyensúlyozottan táplálkozhatunk, és nem kell tartani az alultápláltságtól. A friss gyümölcs és zöldség elegendő ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, a hal biztosítja a szükséges omega-3 zsírsavakat, a hús pedig rengeteg fehérjét.
Hébe-hóba bele kell foglalnia étrendjébe a magas rosttartalmú ételeket is, ha hosszabb ideig szeretne ragaszkodni ehhez a diétához.
Van egy kis mélység: minél távolabb van a tenger és annál rosszabb az idő, annál kevésbé vagyunk motiváltak a friss levegőn történő rendszeres testmozgásra.