Napi 1000 kalóriás étrend - Kulináris Vitafórum - Közösség, receptek, képek, tippek

vitafórum

Napi 1000 kalória étrend

üzenet valakitől Nally »2005.11.26. 09:49

Ha ezt a diétát 2 hétig tartja, akár négy kg-ot is leadhat. Ezenkívül a szervezet méregtelenít, és megszabadul a cellulitistól. Válasszon változatot a nap minden étkezéséhez:

Energizáló ételeket kell fogyasztani reggelire

1. Uborka szendvics
Vegyünk két szelet kenyeret maggal, és kenjük meg őket egy teáskanál margarinnal. Ezután hámozzon meg egy fél uborkát, vágja szeletekre és keverje össze a túróval. Tegye a kenyérre a sajttal elkevert uborkaszeleteket.

2. Gyümölcs müzli
Keverjen össze 3 evőkanál zabpehelyet 2 evőkanál kukoricapehellyel. Öntsön rajtuk sovány tejet vagy joghurtot. Ezután reszelj le egy almát, keverj össze mindent, és adj hozzá néhány diót és mazsolát.

Fogyasszon fehérjét ebédnél

1. Pulyka saláta
Egy adag pulykamell, szeletekre vágva és jól megsütve, összekeverjük főtt zöldbabbal, hozzáadunk 2 paradicsomot, 50 g kukoricát és egy csomó apróra vágott petrezselymet.

2. Omlett salátával
Készítsen egy egyszerű omlettet és egy salátát, amely az alábbiakból áll: 1 pirospaprika, paradicsom, egy szál zöldhagyma, 1/2 uborka és saláta. Keverje össze a zöldségrészeket egy kevés joghurttal.

1. Tészta zöldségekkel
Keverjünk össze főtt tésztát, reszelt sárgarépát, zellert, 2 gerezd zúzott fokhagymát.