Napi 1000 kcal

Helló mindenki.
Néhány napja számoltam a kcal-t. Akkor is nagyon jól működik, ha odafigyelsz arra, hogy milyen kcal-t fogyasztott a nap folyamán, az már hefitg.

Hány kalória oszlik el a nap folyamán?
Elég 1000? ez túl sok? Ma összesen 1040 kalóriát ettem, mindennel együtt, de azt tervezem, hogy 1000 kcal alatt maradok.

Ki ért el jó eredményeket tőled a kalóriák számolásával?

Köszönöm a válaszokat.
Sandra

Nos, ha nem akar 1000 kcal-nál többet enni az életében, akkor sikeres lehet.

Ha tartósan változtatni akar az étrendjén és értelmesen fogyni, akkor az 1000 kcal-os étrend a legnagyobb hülyeség.

Érezd jól magad a yo yo effektussal, amikor a test felvesz néhány plusz kilót a következő 1000 kcal-os diétára.

Ez valójában nem egészséges étrend vagy étrend-változás - ezzel tisztában kell lennie.

Az egyetlen probléma ez: minél kevesebbet eszel, annál alacsonyabb az alapanyagcsere sebessége minden nap. A JoJo-effektust gyakorlatilag előre beprogramozták

Mi a kezdő súlya/mérete ?

Az 1000 egyértelműen túl jó akarat.
Átlagosan a napi 1500kcal nagyon jól kezelhető és "örökké" tartható. ha még lejjebb megy, a test a hátsó égőre megy, és lefogy, de nagyjából megmagyarázva azonnal elraktározza a kapott kalóriákat: a "további rossz időkért" mottó szerint. jojo effektusnak is nevezik

Tehát vegyen be 1500-1700kcal-t a napra, és vegye az egészet kicsit lassabban, akkor nem lesz jo-jo hatása. és a sport.

Több mint fél éve kényelmesen napi 1500kcal-t fogyasztok, és ez alatt a 7 hónap alatt 15 kg-ot fogytam és ez a lényeg. tartósan szabaduljon meg a kilóktól és maradjon távol.

köszönöm a tippedet.
Megvalósítom.

---