Napi 1300 kcal kalóriát fogyasztok, hogy heti 1 kilót leadjak, az egészséges (lefogy)

4 válasz

napi

Alacsony szénhidráttartalommal heti 2-3 kg-ot kezelhet anélkül, hogy hülye kalóriákat számítana! Legfeljebb 30 gramm szénhidrátot (cukrot) fogyaszthat naponta, és egy idő után észreveszi, hogy az étel 90% -a túl sokat tartalmaz (hizlaló étel).
Mindenféle kenyér
Alkoholmentes italok
gyümölcs
Tészta.

Az elején nagyon nehéz egy hét után jobb. Épp a második héten vagyok, és 93 kg-ról 89 kg-ra mentem! A sport is fontos.A diétát LCHF alacsony szénhidráttartalmú-magas zsírtartalmúnak hívják

PS: Nem számít, hány kalóriát eszel ezzel a diétával, akár donerhúst is fogyaszthat, de szósz és NINCS kenyér nélkül, azaz csak zöldségeket és húsokat. Furcsán hangzik, de ez önmagadnak beválik!