Napi 2-3 körte rendben (diéta, körte)
Helló:) Új vagyok itt, és csak egy kérdést szerettem volna feltenni, mert eddig mindig azt láttam, hogy sok hasznos válasz érkezik ide. Mindenesetre egészséges étrendet tartok, amelyben étkezem, majd gyümölcsöt eszek. Jelenleg azonban körtefázisom van, napi 2-3 körtét eszem, mióta leveszem, de még mindig szerettem volna tudni, hogy ennek lehet-e hatása a fruktóz miatt:) kérem hasznos válaszokat:) LG Michelle
5 válasz
Nos, talán 2-3 körte túl gyenge? Azt hiszem, feltérképezem, hogy nemcsak körtét kell enni, hanem különböző gyümölcsöket is. Készítsen magának gyümölcssalátát.
Semmi hülyeség! A körte ízletes és nagyon egészséges, különösen a vitaminok miatt. A testének szüksége van a tápanyagokra!
Nem nem! Nagyon valószínű, hogy ennek nem lesz negatív hatása! A körte annyi egészséget elősegítő anyagot tartalmaz, hogy a fruktózt "elhanyagolhatják", vagy a szervezet teljesen más módon használja, mint a normál cukor.
A körte sok dehidratáló káliumot is tartalmaz. Ez biztosítja a vékony sziluettet is.;)
A fruktóznak nincs közvetlen negatív hatása, de természetesen van kalóriája. Tehát, ha sok gyümölcsöt fogyaszt, akkor kevesebb szénhidrátot kell fogyasztania, különben túl sok energiát kap, és így gyorsan hízik, ha nincs szüksége energiára. Ez azt jelenti, hogy ha sok gyümölcsöt eszel, akkor egy másik sarokban kalóriát spórolsz kompenzálás céljából. Ha szeretne enni valamit a kettő között, akkor ajánlunk több zöldséget, mert kevesebb cukrot és kevesebb kalóriát tartalmaz.
Nem gondolom, Michelle, hogy napi 2-3 körte fruktózprobléma. Sokkal több satu van olyan termékekkel, amelyek nem annyira egészségesek és sokkal több cukrot tartalmaznak.
hasonló kérdések
Olyan ember vagyok, akinek általában nagyon kevés éhsége van. Ehhez általában éjszaka dolgozom, nappal pedig alszom. Ennek eredményeként 10-ből 9 esetben csak egy nap szoktam étkezni. Meghatározott alapanyagcserém 1800kcal, és ha valamit eszek, akkor nagyon egészséges, gyümölcs/zöldség, kevés szénhidrátban, kevés zsírban. Egy étkezés soha nem haladja meg az 1800kcal-t, és csak vizet iszom.
Ennek ellenére a súlyom nagyon ingadozik, és ismét gyakrabban hízok. Miért van ez így? Még akkor is, ha étkezési szokásaim miatt elveszítem az éhségcsere-anyagcserét, a testem kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amire szüksége van.
Nincs hülye troll komment, kérem.
Helló, a kezdetek óta minden este természetes joghurtot eszem egy nagyi almával, szőlővel és egy kis müzlivel. Megehetek ilyet, mert a legtöbben azt mondják, hogy a fruktóz miatt nem szabad gyümölcsöt enni.
Fogyok és minden nap 1200kcal-t fogyasztok (a versenysportokat nem számítva). Például, ha délben megeszek egy adag (200g) burgonyapürét (64kcal 100 g elkészített pürén), segít-e a fogyásban az alacsony kcal miatt, vagy inkább akadályozza a keményítő vagy valami hasonló miatt? Kérjük, ne tartson előadásokat a túl kevés egészséges és egyetlen iparágról! Nem eszem minden nap!;)
Sziasztok, azon túl, hogy egészségtelen, csak egy meleg ételt eszem naponta, és nem sokat. Mondjuk spagetti. A nap hátralévő részében alig eszem, esetleg gyümölcsöt vagy bárot. Tehát jócskán elmarad a napi kalóriaigényemtől. Még mindig nem fogyok? Mi kapcsolódik ehhez? Tudom, hogy nem egészséges csak egy ételt enni naponta, csak tudni akarom, hogy az anyagcserémnek köszönhető-e, vagy valami másnak? köszönöm.
Tehát a fő kérdésem az, hogy böjtölve fogyok-e? Napi rutinom így alakul: hajnali 3 óra körül megeszem a Kellogst vagy 3 szelet teljes kiőrlésű pirítóst. Akkor kb. 9: 40-ig nem eszem semmit, akkor normális ételt eszem (pl. Rizst mártással és hússal) Fogyok vagy hízok? Köszönöm a válaszokat😅
Nemrégiben csak napi egy ételt ettem + egy kis falatot reggelire, mert akkor nem érzem magam olyan bágyadtnak és fáradtnak, mint amikor naponta háromszor eszem. Mit gondolsz?
Szeretnék ismét aktívabban sportolni, számomra az étrend része, hogy fix ritmusom van, ez növeli a motivációmat. Néhány kilót is szeretnék lefogyni.
Szóval az az ötletem támadt, hogy naponta csak egyszer eszek valamit és fogyasztok kalóriát. Hétfő óta naponta csak egyszer eszem meleg ételt, mindig ebédidőben, de aztán elég sokat eszem, így az 24 órán át tart.
Naponta is sokat iszom, mindig több mint 3 liter szénsavmentes vizet.
Egészséges? Az interneten megoszlanak a vélemények, ugyanakkor pozitívak is.
Tehát jelenleg diétázom, és csak olyan dolgokat eszem, amelyek a földről származnak (zöldséget, halat, gyümölcsöt stb.), De elég éhes vagyok, ezért sokat eszem. Ez rendben van a diétával, mivel egészséges étel, de mint mondtam, a tdm sokat eszik
Ha egész nap szinte semmit sem eszem, kivéve talán valami nagyon apró dolgot, ha szükséges, majd csak egy igazi, de egészséges ételt is eszem este (az ebéd nem ideális), meghízok? Mert megváltozik az anyagcsere vagy valami hasonló? Nem azért csinálom, mert fogyni akarok, hanem más okokból (pénz, idő). Kinek van tapasztalata ebben a tekintetben? Kérjük, ne mondja, hogy jobb, ha több kis ételt elosztunk a nap folyamán - nekem jól megy! - de pont ezen kell változtatnom.köszönöm.
Most próbálok egy kicsit lefogyni, hogy nyáron ismét be tudjak férni a bikinibe. Kicsit több mint egy hete lemondtam a szénhidrátokról, és főleg gyümölcsöt, zöldséget és salátát fogyasztok. naponta egyszer meleg étel van. Leggyakrabban a darált hús zöldségekkel és forró fűszerekkel készül. Nincs otthon mérlegem, ezért csak a szüleimmel mérlegelhetem magam, akikhez szinte minden hétvégén ellátogatok. De még mindig nem látok változást a párnáimban. Lehetséges, hogy túl sok gyümölcsöt eszek (fruktózt), vagy mese?.
Szinte minden nap eszem egy török vegetáriánus pizzát. Mint egy étkezés. Ennyire egészségtelen?
5 napja nem ettem egész nap semmit és csak este 19 óra után eszem meleg ételt emiatt vagy emiatt?
Nagyon szeretek enni csokoládét, szinte mint egy függőséget. Ennek megfelelően természetesen jól kezdek, és most ezen akartam változtatni. Először is szeretnék lemondani minden édességről, ezért át akartam térni a gyümölcsre. Ez természetesen sok fruktózt is tartalmaz, és bár ez jobb, mint a kémiai hülyeség, mégis működik. Most arra a kérdésre, hogy ha a csokoládét ugyanolyan mennyiségű gyümölcsre cserélem, van-e jelentősége ennek, vagy mégis annyi zsírt adok hozzá?
Fogyókúrás vagyok és sok gyümölcsöt eszek, de vajon egyáltalán egészséges-e, vagy a fruktóz ugyanolyan rossz, mint a normál cukor. Ki hány gyümölcsöt fogyasszon naponta anélkül, hogy hízna?