Napi 3 tejtermék, hogyan kell fogyasztani

Publikálva 2013.05.05., Frissítve 2020.04.03

tejtermék

Lehet, hogy mindennap nehéznek tűnik, mégis jó szokás a gyermekek és serdülők számára: íme néhány ötlet, hogy a jólétükhöz szükséges tejtermékeket könnyedén felvehessük az étlapra !

Gyermekek, serdülők és idősek számára a PNNS 3 vagy 4 tejtermék fogyasztását javasolja .

Hogyan számoljuk meg a tejtermékek adagjait ?

Néhány tanácsot adva, amikor a napi fogyasztandó tejtermékekről beszélünk, a következő ötletekből meríthet:

  • 3 szép csipet reszelt sajt
  • 1 pohár tejet
  • 1 joghurt
  • 1 üveg 100 g oldószeres blanc
  • Camembert 1/8-a
  • 30 g ementáli vagy más főtt sajt
  • 3 evőkanál rizspuding
  • 1 ramekin karamellás lepény
  • 1/6 sajttorta 4-6 fő számára
  • 4 evőkanál instant tejpép