Napi 4 étkezés a tartós fogyás érdekében

Hello mindenki,

A jobb étkezés azt jelenti, hogy a megfelelő ételeket a megfelelő időben fogyasztják. Ezért a Chrono-Géno-Nutrition módszer egyik fő elve a napi 4 étkezés bevitele: reggeli, ebéd, délutáni tea és vacsora.

Valójában az energiaigényünk 4 óránként változik, és olyan hormonokat termel a testünkben, amelyek táplálékra ösztönöznek minket: ez az éhség híres érzése. !

Ezért elengedhetetlen, hogy a megfelelő ételeket hozza magával, amikor a test szeretné, a nap ezen 4 kulcsfontosságú pillanatában, hogy jobban megégesse a zsírt és a cukrot, regenerálja a sejteket és jobban aludjon.

Éppen ezért az étkezés elhagyása, akár nassolás vagy egész napos nassolás káros az egészségre.

Most nézzük át a nap 4 nagy étkezését:

- Reggeli: ez a nap legfontosabb étkezése, mert a test felébred, és energiát kell felhalmoznia, hogy szembenézzen a reggelgel

---